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　　男人過了40歲之后，會出現(xiàn)全身乏力，失眠，沒有食欲，注意力不集中等各種不良狀況，在醫(yī)學上稱之為“男子更年期綜合征”或“中老年男子雄激素缺乏綜合征”。男人為讓自己的性能力保持在健康狀態(tài)，必須從細節(jié)入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能有助于保持男性體內(nèi)雄性激素的數(shù)量。

　　保證作息時間

　　生活在網(wǎng)絡時代，很多人的作息時間都在無形地改變。有很多男人經(jīng)常通宵打游戲，這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡覺的時間最好不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7個小時～8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點～6點。

　　多走路少開車

　　對于男性來說，一天開車時間不應多于1.5小時～2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。