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絕大多數(shù)女性都有內(nèi)分泌紊亂，如面部斑點(diǎn)、白帶異常、月經(jīng)不規(guī)律等。內(nèi)分泌紊亂是女性最常見的疾病，一般來說，人體內(nèi)的各種激素保持相對平衡，如果由于某種原因打破這種平衡，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。那么，女性應(yīng)該如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢？

注意保暖

冷是所有麻煩的根源。冷女性血液循環(huán)不良，手腳冰冷，痛經(jīng)。如果血液循環(huán)不良，臉上就會(huì)有斑點(diǎn)。如果體內(nèi)的能量不能滋潤皮膚，皮膚就不會(huì)充滿活力。因此，許多女性的皮膚像細(xì)瓷一樣完美，但她們一點(diǎn)也不年輕。我們的生殖系統(tǒng)最怕冷。一旦體質(zhì)太冷，它會(huì)選擇長更多的脂肪來保暖，肥肉會(huì)在我們的肚臍下生長。

飲食調(diào)理

很多MM減肥和飲食，只吃蔬菜和水果，害怕脂肪不敢吃紅肉，蔬菜和水果大多是冷的。食物應(yīng)多種多變，搭配合理，更接近蔬菜和水果，少吃油膩和刺激性食物，烹飪油主要是植物油，輔以動(dòng)物油，以獲得更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。

增加運(yùn)動(dòng)

大多數(shù)白領(lǐng)美女每天上班坐著看電腦，下班后倒著看電視，每年不用兩次就能買到健身卡。因?yàn)樽锰啵鲈谙赂共?。流水不腐爛，總是不流動(dòng)的血液積壓在我們的盆腔里，盆腔怎么能不長炎癥。一旦發(fā)炎，臉自然會(huì)變黃。即使沒有炎癥，不光滑的血液堵塞在皮膚的毛細(xì)血管中，膚色也會(huì)不均勻。

排毒調(diào)理

注意保持排便、排尿和汗腺的正常狀態(tài)，使身體產(chǎn)生的所有廢物和毒素都有一個(gè)光滑的排泄通道。因此，我們必須注意及時(shí)補(bǔ)充飲用水，注意便秘等癥狀的預(yù)防和控制，出汗時(shí)需要出汗。

性生活調(diào)理

許多內(nèi)分泌疾病，如乳腺小葉增生和黃褐斑，都與長期單身、夫妻性生活不和諧或夫妻生活太少有關(guān)。因此，保持家庭和諧、夫妻生活和諧對女性身心健康、延緩卵巢功能下降、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂具有重要意義。