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吃避孕藥后飲食問題是如今關(guān)注度很高的一個問題。吃避孕藥后飲食問題許多青年男女都應(yīng)該掌握！一起來了解吃避孕藥后飲食問題吧！

研究表明：口服避孕藥對機(jī)體的物質(zhì)代謝和營養(yǎng)吸收都能產(chǎn)生影響，并能改變維生素和礦物質(zhì)的需要量。

連續(xù)服用避孕藥三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結(jié)果往往使人的皮膚變得干燥、易蒼老，尤其面部易有色素沉著，出現(xiàn)黃褐斑。所以女性口服避孕藥的同時，要注意飲食營養(yǎng)。

女性日常飲食中要注意多吃含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。但是，有些維生素在體內(nèi)會增加，這又需要控制易增加的維生素，牛奶、黃油、冰淇淋等含維生素A、D較高的食物要盡量少吃。適當(dāng)控制膽固醇高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟等。其次是要適當(dāng)控制飲食量，這樣能有效避免體重不正常地增加。遵照上述飲食原則，口服避孕藥引起的不適癥狀就可以不出現(xiàn)或很輕微。

吃避孕藥女性的飲食原則

避孕藥雖然使夫妻雙方在過性生活時解除了后顧之憂，能充分享受性生活的歡愉，但也給女性帶來了生理上的煩惱。所以女性口服避孕藥的同時，要適當(dāng)注意飲食營養(yǎng)。

從飲食中補(bǔ)充容易缺少的維生素，日常飲食中要注意多食含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。

但是，有些維生素在體內(nèi)會增加，這又需要控制易增加的維生素，牛奶、黃油、冰淇淋等含維生素A、D較高的食物要盡量少吃。

動物內(nèi)臟

適當(dāng)控制膽固醇高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟。

其次是要適當(dāng)控制飲食量，這樣能有效地避免體重不正常的增加。

遵照上述的飲食原則，口服避孕藥引起的不適癥狀就可以不出現(xiàn)或很輕微。

維生素B6

少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕癥狀。

另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙。

所以，有的婦女在服避孕藥后會出現(xiàn)憂郁、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等情況。

食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。

服避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。

避孕藥還會引起體內(nèi)維生素B12的相對缺乏，容易造成貧血。所以應(yīng)多吃含葉酸與維生素B12豐富的食物，如動物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。

茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，可經(jīng)常泡飲。

維生素B2

服避孕藥時間長了，少部分婦女還會出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素B2缺乏有關(guān)。

含維生素B2的食物有動物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類（花生、葵花籽等）、蛋類、乳類等。

維生素C

長期服藥的婦女，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關(guān)，也與血中維生素C濃度下降有關(guān)。

除了以上的內(nèi)容外，生活中的男性要保護(hù)好身邊的女性，女性朋友也要做好自我保護(hù)，才能讓生活更美好。