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　　假如工作崗?fù)ぴ诮趦?nèi)沒能夠轉(zhuǎn)變，然則單調(diào)庸俗的任務(wù)內(nèi)容讓你沒有任務(wù)動力，這時(shí)要思索進(jìn)修新的器械、更新常識，新的器械總會讓人獵奇和興奮，尤其是從新回到教室里的覺得會讓你如沐清風(fēng)，新的情況會讓你麻痹的神經(jīng)敏感起來。

　　經(jīng)常感到?jīng)]勁兒，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起來。上班很累，下班更累，出去玩沒時(shí)間，吃飯怕發(fā)胖，去商場一見那么多人心里就煩，總之一句話：沒意思!這是怎么回事呢?

　　這種狀況在白領(lǐng)階層的男性中比較多見，被稱為慢性疲勞綜合征，是日益加快的生活節(jié)奏和充滿競爭的工作壓力造成的。在心理咨詢門診的調(diào)查中，因上述相似情況來咨詢的以男性居多。為什么男性更容易因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ鹕硇氖д{(diào)呢?

　　首先，社會公眾對男性的期望值是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒有退路，他們只有在事業(yè)上取得成功才能得到大家的認(rèn)可。這樣男性就特別關(guān)注自己的工作，如果工作不順利，出現(xiàn)挫折，心理上的壓力就特別大。

　　其次，在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)中，男性是強(qiáng)者，應(yīng)該承受一切，女性是弱者，應(yīng)該被保護(hù)。男性心中有苦惱大多是壓抑在心，這樣壓抑的結(jié)果，必然也會影響他們的身心健康。

　　再次，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過一些不健康的方式來解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會等等，結(jié)果是壓力沒有解除掉，反而影響了身體健康。

　　最后，從本身身體素質(zhì)來看，男性的耐受力較女性差。

　　那么，男性應(yīng)該掌握哪些減壓的方法呢?

　　1、定期體育運(yùn)動;

　　2、無條件全部接納自己包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、成功與失敗;

　　3、擁有至少一個(gè)能夠坦誠交談的好朋友;

　　4、用積極的有建設(shè)性的行動來對付壓力;

　　5、保持自己的社交生活;

　　6、從事工作以外的創(chuàng)造性活動，培養(yǎng)業(yè)余愛好;

　　7、用分析法對待工作壓力。

　　職場勞累造成現(xiàn)代社會男人心理壓力，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛人，對她說說內(nèi)心的想法，為她買個(gè)新禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣?，F(xiàn)代人不僅要會工作，更要會生活，享受生活也是需要技巧的。

　　(實(shí)習(xí)編輯：招敏晴）