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　　痛經(jīng)對(duì)于女性來說應(yīng)該是再熟悉不過了，每逢月經(jīng)到來的第一天，大部分女性都會(huì)經(jīng)歷痛經(jīng)的折磨，我們通過各種方法來消除痛經(jīng)的困擾，好像作用并不是很明顯。今天我們就一起來看看，如何徹底擺脫病理性痛經(jīng)的煩惱吧。

　　科學(xué)掌握月經(jīng)知識(shí)

　　想要徹底遠(yuǎn)離痛經(jīng)，我們需要在月經(jīng)知識(shí)這方面進(jìn)行一定的科普，月經(jīng)，在民間有著大姨媽的稱呼，其實(shí)它的出現(xiàn)也是女性漸漸成熟的一種標(biāo)準(zhǔn)，更是進(jìn)入青春期后最為顯著的一大改變。

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　　生活起居要有規(guī)律

　　正常的作息時(shí)間是女性擺脫痛經(jīng)的一個(gè)好方法，經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律都會(huì)增加痛經(jīng)的程度，這樣的生活習(xí)慣，只會(huì)加重痛經(jīng)的程度，所以說，要想有所改變，那么，還是需要從生活起居上要有所改善。

　　我們都知道，女性私處的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，在大姨媽來的那幾天，就需要我們進(jìn)行格外的注意和調(diào)理，不僅僅要有規(guī)律的生活習(xí)慣，早起早睡，充足的睡眠等等，此外，還不能夠吃一些生冷的食物，不能夠著涼，這些都需要女性朋友們注意的。

　　做好五期的衛(wèi)生保健

　　女性尤其要注意衛(wèi)生工作，尤其是在月經(jīng)期間，身體處于這樣一個(gè)不穩(wěn)定的狀態(tài)下，做好相應(yīng)的衛(wèi)生保健工作就顯得尤其重要。要知道，對(duì)于女性朋友來說，這五大時(shí)期是女性很容易受到疾病侵襲的階段，此時(shí)要是能夠做好相應(yīng)的防范工作，就可以很好的預(yù)防痛經(jīng)了。

　　絕不吃寒性食物

　　我們除了不能在月經(jīng)期間攝入寒涼的食物，寒性食物也是要注意的一方面，寒性食物在一定程度上能阻礙血液的順暢排出，總而積攢在子宮內(nèi)部，造成痛經(jīng)。寒性食物有螃蟹、海帶、梨，建議在月經(jīng)期間適當(dāng)增加含鐵量高的食物的攝入，比如說大棗、榴蓮、桂圓、枸杞等食物，有助于血液的順暢排出。

　　避免情緒的大起大落

　　情緒的大起大落一樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間應(yīng)掌握控制情緒的本領(lǐng)，讓痛經(jīng)慢慢的遠(yuǎn)離你的生活，端正生活心態(tài)，讓身體處于一個(gè)平衡的狀態(tài)。

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