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勃起功能障礙又稱ED，是男性功能障礙疾病中最常見的一種。其病因有很多種，但整體分為病理性(器質(zhì)性)、功能性(心理性)、藥物性3種，病情嚴(yán)重的人是普通的陽(yáng)痿。

中國(guó)男性陰莖勃起后平均長(zhǎng)度為十三點(diǎn)四厘米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過滿足女性需求的需要。所以，硬度是最重要的！

性生活中最重要的因素是什么？結(jié)果顯示，第一個(gè)是勃起的硬度，第二個(gè)是勃起的維持時(shí)間，他們兩個(gè)的比例應(yīng)該是50%和30%。

男性最容易內(nèi)容的3個(gè)時(shí)期

這里說的3個(gè)危險(xiǎn)時(shí)期，主要是心理問題引起的ED，排除器質(zhì)性病變。而心理問題導(dǎo)致勃起功能障礙最多發(fā)生在三個(gè)階段：性知識(shí)缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。

結(jié)婚前后一兩年——性知識(shí)缺乏期

這個(gè)階段，性知識(shí)較為缺乏，易在緊張、恐懼、焦慮的情緒狀態(tài)下進(jìn)行性活動(dòng)，使初期的性體驗(yàn)發(fā)生障礙，如勃起不充分、射精過快等。這種潛意識(shí)可能會(huì)埋下危險(xiǎn)，如對(duì)性活動(dòng)失敗的恐懼，總是擔(dān)心不能像過去那樣正常反應(yīng)。有些男性對(duì)性生活中出現(xiàn)的生理現(xiàn)象缺乏認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生不必要的擔(dān)心。例如，一些男性在性生活后第一次排尿延遲，尿道感到灼熱，因此認(rèn)為性生活加重了身體疾病，引起了恐懼和擔(dān)心，甚至不敢再做愛。事實(shí)上，這只是一種生理現(xiàn)象，可以在休息一段時(shí)間后恢復(fù)。

解決辦法:女性關(guān)懷是陽(yáng)痿的良藥。

結(jié)婚10年左右-興趣下降期

結(jié)婚十幾年，躺在同一張床上，確實(shí)有點(diǎn)審美疲勞——電影《手機(jī)》中的古典臺(tái)詞似乎表明了結(jié)婚的十年之癢。是的，十年的朝夕相處，零碎的小事，無(wú)聊的生活，確實(shí)會(huì)降低興趣。

不僅是人類，也是動(dòng)物。性學(xué)上有著名的猴子試驗(yàn)，把兩只猴子關(guān)在一起，反復(fù)交配，長(zhǎng)期以來，猴子對(duì)猴子失去了熱情，希望找到新的猴子是審美疲勞的重要原因。結(jié)婚后，妻子為家人辛苦，身體變形，皮膚松弛，風(fēng)華消失了。在這種情況下，丈夫容易感到無(wú)聊，無(wú)法提高性的興趣。這個(gè)時(shí)候的夫妻一定要學(xué)會(huì)用創(chuàng)新的調(diào)配方式來充實(shí)夫妻的性生活，重新找回戀愛時(shí)的感覺，比如女人可以經(jīng)常換衣服風(fēng)格來保持形象新穎，嘗試用老公喜歡的香水等等。或者偶爾玩一些類似角色扮演的游戲，以嶄新的姿態(tài)出現(xiàn)在對(duì)方面，促進(jìn)交流和交流，保持夫妻間的新鮮感。

解決辦法:增加新興趣，使戀愛持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

男性更年期-性欲下降期

男性進(jìn)入更年期后，脾氣暴躁焦慮，有些男性會(huì)出現(xiàn)性欲下降、勃起能力下降等情況，認(rèn)為沒有性能力。在這種情況下，首先應(yīng)該改變生活。當(dāng)一個(gè)人40或50歲的時(shí)候，他不可能像20或30歲一樣整天努力工作晚上繼續(xù)工作。隨著體力衰退，他應(yīng)該調(diào)整工作內(nèi)容或生活目標(biāo)。同時(shí)，還需要健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。研究表明，運(yùn)動(dòng)可以提高睪丸酮水平。在生活中，與妻子保持良好的溝通，保持親密關(guān)系，面對(duì)空巢期，夫婦必須重新規(guī)劃兩個(gè)世界。妻子此時(shí)也要更加注重丈夫的身體健康，讓丈夫感受到你的關(guān)懷和愛。

預(yù)防陽(yáng)痿要做好這些方面工作

受到長(zhǎng)期吸煙、過量飲酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影響，男人過了50歲后，性欲和性能力都會(huì)明顯下降。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活質(zhì)量呢？?jī)尚詫＜医o出如下幾點(diǎn)建議。

規(guī)律鍛煉，戒煙限酒

運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。如果體質(zhì)變強(qiáng)，功能衰退就會(huì)緩和。研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，煙草中的毒素也會(huì)抑制功能，誘發(fā)勃起功能障礙

堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒

鋅、硒合力可提高男性精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)精子功能提高免疫力。只有提高精子活力，男性的性能才能維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲之后的男性服用2-3個(gè)月的育之緣片，對(duì)促進(jìn)男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。

提高主導(dǎo)性，繼續(xù)性愛

25~29歲的男青年，51%看到妻子的裸體會(huì)想到性，但到了45歲，這個(gè)數(shù)字只下降了40%。研究表明，60歲以上的男性性欲者達(dá)到90.4%，54.7%的人有強(qiáng)烈的要求。中年夫婦不僅要在性沖動(dòng)時(shí)做愛，還要故意，提高自主性，互相體諒。

要控制速度

年輕人做愛速度快而力量足，能很快產(chǎn)生快感，但中年后，無(wú)論男女，快感都會(huì)來得慢些。因此，男性們?cè)谔崛r(shí)不能太快。每次積累力量，都會(huì)達(dá)到高潮。

尋找新的方法

年齡越大越有性生活經(jīng)驗(yàn)，但這并不意味著不需要探索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式，這能使性愛保持新鮮滋味，也是性愛不斷進(jìn)步的好方法。