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曾看了一本書，書里說擼管沒害，適當(dāng)就行，總算能夠安心的擼管了，愛上了自娛自樂后，人生之路真是不可以太舒服，直至發(fā)覺，我已經(jīng)深陷其中無法自拔，而且以前酷帥美麗動人的我，如今還愈來愈丑，陰徑的強(qiáng)度也平行線降低，遇到喜愛的女生還殘酷被拒絕，我確實悲痛欲絕。如今更改還來及，我持續(xù)提示自身手淫危害，下決心抑制住。我每日都會腦海中持續(xù)提示自身手淫的危害，如今要大家討論一下經(jīng)常手淫有什么傷害：

1、勃起功能障礙疾病，過度手淫也會給男性性神經(jīng)系統(tǒng)帶來嚴(yán)重?fù)p害，由于成癮性的危害，男性長期開展成癮管理

2、此外，過度手淫也會對男性神經(jīng)中樞造成很多損害，長期手淫會減少男性記憶力，集中力不集中，腰酸背痛，頭暈膨脹。

3、手淫使男性射精不斷，射精過多會引起精神衰弱的疾病，如頭暈、不容易集中、記憶力衰退、思維遲緩。手淫過多會引起淋病和急性附睪炎，精液異常，引起不育癥。

要立即改變不改變不好的想法，你可以在很長戒掉。能讓大腦想象身心健康的事情，為什么不讀好書，喝茶德修養(yǎng)呢？

1、盡量不要獨居，盡量找很多小伙伴住在一起，一個人的觀念很多。如果沒有辦法，可以看搞笑電影和積極樂觀的書，降低手淫的個人行為，最重要的是操縱自己的欲望。

2、要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的集中力，如果男性在床上，不能禁止誘惑，也不能操縱，必須馬上醒來。為什么不做有趣的事的事情來轉(zhuǎn)移注意力，比如散步或打籃球，這樣可以操縱一個好的概念，使人體越來越身心健康。

3、打藍(lán)球、游水、登山等個人興趣。強(qiáng)化身體鍛煉，提高體質(zhì)，男性性能力也能提高。

4、對卷管引起的性神經(jīng)敏感，適度輔助耐美爾男性延遲噴霧有助于降低陰莖龜頭的敏感性，增加性生活時間，這種外敷藥品安全快捷，對頻繁手淫引起的性神經(jīng)敏感有很好的協(xié)助和改善。