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　　相當(dāng)一部分男性都非常在乎自己的陰莖強(qiáng)度，因?yàn)檫@個(gè)可以體現(xiàn)出男性在床上的功力到底如何。因此很多男性開始吃很多的壯陽藥來幫助自己變大變強(qiáng)，也有一部分男性選擇手術(shù)的方法來進(jìn)行陰莖勃起強(qiáng)度的治療，其實(shí)這都是外界的力量迫使它變大，大家可以用內(nèi)在的方法來讓它更強(qiáng)。

　　男性勃起不堅(jiān)是一種比較常見的的癥狀，會(huì)對(duì)男性的生活各個(gè)方面都造成很大的影響，隨著人們對(duì)自己身體健康的關(guān)注，越來越多的人都會(huì)問起，該如何來預(yù)防男性的勃起不堅(jiān)的癥狀?下面我們就來對(duì)此做一個(gè)簡(jiǎn)要的回答。

　　據(jù)專家介紹，男性勃起不堅(jiān)需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，除了這個(gè)之外，還需要在日常生活中做一些自我調(diào)養(yǎng)措施。最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

　　以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

　　另一方面?；颊咭部梢越?jīng)常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

　　冬季如何預(yù)防陽痿才給力

　　冬季，很多疾病容易高發(fā)，其中陽痿疾病最為多見，但是我國很多男性對(duì)于陽痿概念還是很模糊的，甚至連什么是陽痿都不知道，那么，在冬季當(dāng)中我們?nèi)绾尾拍芨玫仡A(yù)防陽痿呢?對(duì)此，專家為廣大男性朋友做出了歸納，主要有以下幾個(gè)方面：

　　第一：為何陽痿越來越高發(fā)

　　原因是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的飲食起居的改善，肥胖的人口的增多，糖尿病，高血壓的人越來越多，而且，加上人們的工作壓力，生活壓力，人際關(guān)系關(guān)系的壓力越來越大，導(dǎo)致了陽痿逐漸走向年輕化，而且陽痿的發(fā)病率也越來越多。

　　第二：什么季節(jié)陽痿高發(fā)

　　由于人體生理原因在冬季會(huì)自然下降，嚴(yán)重的會(huì)影響男性的工作與生活，導(dǎo)致男性生理與精神的雙重壓力，加重了陽痿等男性疾病的治療難度。性生活時(shí)男人最怕什么，那肯定是陽痿早泄莫屬了。進(jìn)入冬季后，男人陽痿的發(fā)病率卻也隨著季節(jié)有所增加。

　　第三：冬季如何預(yù)防陽痿

　　冬季人們應(yīng)該減少性生活同時(shí)吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)精的藥，絕不應(yīng)該用一些補(bǔ)陽壯~陽的藥。至于預(yù)防方面，首先，身體健康是至關(guān)重要的，其次就是精神心理的調(diào)節(jié)，尤其是現(xiàn)在人們的生活面臨各種各樣的壓力，比如，就業(yè)壓力，升職壓力，人際關(guān)系壓力以及夫妻之間的關(guān)系等等。最后就是保持一個(gè)良好的心態(tài)，我們要有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，更需要一個(gè)良好的心態(tài)。

　　第四：哪些人容易患陽痿

　　一般來說中青年這個(gè)年齡段的患者，心理因素占得比例相對(duì)較多，其次是亞健康狀態(tài);而中年或是中老年人這個(gè)年齡段，一般來說來自身體的因素更多一些。

　　在看武俠片里，總會(huì)看見什么“氣沉丹田”，只要丹田充實(shí)發(fā)熱了，陰莖自然就會(huì)勃起。氣功是不錯(cuò)，缺點(diǎn)就是太要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動(dòng)作)陰莖，可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。社會(huì)發(fā)展得那么快，很多人都疏于鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以讓身體更健康，刺激血液循環(huán)，自然會(huì)讓陰莖充血量增多。因個(gè)人體質(zhì)不同發(fā)生疾病的癥狀及程度不一，請(qǐng)遵循主治醫(yī)師指導(dǎo)治療最佳。