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　　腎臟是個沉默的殺手，出現(xiàn)問題首先會先忍著不表現(xiàn)出來。當它發(fā)出警告時，不要因為沒有痛感而對它視而不見。

　　腎臟發(fā)出的哪些警告需要引起重視？

　　1/泡沫尿尿液像啤酒泡沫一樣，經(jīng)久不散，有可能因為尿中蛋白含量增多引起。

　　2/尿色變化尿色像濃茶色或是洗肉水色，這有可能是腎臟發(fā)出的血尿信號。

　　3/尿量變化正常人一般一天1500ml-2500ml尿液，起夜0-1次，尿量過多或者過少，起夜次數(shù)增多都需要注意查找原因。

　　4/水腫腎病患者最先出現(xiàn)眼瞼、顏面水腫，繼而是肢體，軀干部位。水腫是尿蛋白漏出過多導致血白蛋白水平降低而導致；或者腎功能受到影響無法去除體內(nèi)多余體液，體液積累也會導致水腫。

　　5/乏力缺乏能量且感覺非常疲憊有可能就是腎功能出現(xiàn)了問題。

　　6/瘙癢由于廢物多了，在血液中沉積可能會引起嚴重的瘙癢。

　　7/氣短多余體液積壓在肺部以及貧血都會導致氣短，有可能就是腎病引起。

　　8/高血壓腎出現(xiàn)問題無法將血壓保持在正常水平而出現(xiàn)高血壓。

　　如果你或是你認識的人出現(xiàn)了上述跡象，又或是已患上腎病擔心病情加重，最好去看醫(yī)生，做血檢和尿檢。

　　哪些行為會傷害你的腎臟呢？

　　1/亂用藥平日里我們應用的很多藥物都能引起腎功能損害。西藥主要是：如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，長期大劑量服用就容易引起腎損害。中藥主要有雷公藤，關木通，蒼耳子，青木香等等。不要以為可以沒事瞎吃藥，腎衰竭有一類人就是自己亂吃藥引發(fā)的。

　　2/憋尿俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。憋尿時細菌容易大肆生長繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病，嚴重者還會影響到腎臟功能。前段時間聽聞某醫(yī)院收治一位長時間上網(wǎng)憋尿少年憋出尿毒癥這種極端的例子，日常中有尿要撒。

　　3/喝飲料代替喝水水分應該是通過干凈的水和新鮮蔬果食物中獲得，飲料的高熱量，添加劑，咖啡因都是對腎臟不利的。

　　4/飲食過咸我們吃的95%的鹽都是通過腎臟代謝的，吃得太咸會增加腎臟負擔。對于已經(jīng)有腎病的人來說，控制鹽更是非常重要的，有時甚至會要求無鹽飲食。

　　國際腎臟病學會給普通人8大護腎黃金法則

　　1/強身健體，保持活躍

　　2/控制血糖

　　3/監(jiān)測血壓

　　4/健康飲食保持體重

　　5/保持足夠的水分攝入

　　6/戒煙

　　7/避免長期使用腎臟損害藥物

　　8/對高危人群（高血壓/糖尿病/家族史人群）進行監(jiān)測