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文章目錄：

1、冬天上火喝什么茶比較好

2、冬天上火喝什么茶最好 推薦五款茶飲

3、上火牙疼吃什么菜比較好呢

4、冬天吃什么水果比較好 首選這四樣

5、冬天上火吃什么水果好

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1、冬天上火喝什么茶比較好

在冬天，氣候十分的干燥，又因?yàn)樘鞖獗容^的寒冷，人們就比較愛吃火鍋，羊肉等熱性較高的食物，這就特別容易導(dǎo)致自己上火了。那么在冬天上火了喝什么茶比較好呢？本期的冬季飲食，為你解析。

1、綠茶

中醫(yī)說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因?yàn)槌Ｊ秤湍?、辛辣的食物而?dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預(yù)防血管硬化。經(jīng)常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用。

2、蓮子心茶

舌頭發(fā)紅，感覺有點(diǎn)疼，還有些人舌頭上會(huì)起皰，如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀，要考慮是心火過旺所致。心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外，還會(huì)有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時(shí)人們可以用蓮子心5～10克泡水喝。

3、烏梅麥冬茶

有人愛“上火”，吃油炸的、辣的、餅干、干果都會(huì)“上火”，這時(shí)不能只“去火”，更要補(bǔ)陰，因?yàn)樗麄兊摹盎稹倍嘤申幪撛斐?。可以用烏梅、麥冬泡茶，這兩個(gè)藥組合在一起，一個(gè)酸味，一個(gè)甘味，正好體現(xiàn)了中醫(yī)說的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰。

4、茅根甘蔗胡蘿卜茶

取鮮白茅根50克，甘蔗500克（切段），胡蘿卜一根（去皮，切小塊）。將1000毫升水煮沸后，放入上述3種材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1～2小時(shí)，去渣即可飲用。每次飲200毫升，每日飲2～3次。可清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺。

5、金銀花蜂蜜茶

金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。取金銀花30克，蜂蜜15克，水適量。將金銀花洗凈后放入鍋中，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘后關(guān)火；濾出金銀花渣，放涼后加入蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。

6、銀花梔子茶

金銀花、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。主要適用痘痘問題、淺眠。

2、冬天上火喝什么茶最好 推薦五款茶飲

眾所周知，冬季的天氣十分的干燥，再加上天氣寒冷總是在吃熱性的食物，這就導(dǎo)致人們十分的容易上火。那么冬天上火喝什么茶最好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

1、綠茶

中醫(yī)說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬天假如由于常食油膩、辛辣的食物而導(dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。并且，常喝綠茶還能夠消食化痰，防止血管硬化。常常喝綠茶優(yōu)點(diǎn)許多，但這不代表任何人都能夠喝，腸胃虛寒的人就不合適服用綠茶。綠茶仍是比較合適容易上火，體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用。

2、決明子茶

怒火旺盛的首要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、痛苦、心境煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來回移動(dòng)；早上醒來口渴的一起，還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，假如癥狀繼續(xù)存在，能夠在決明子中參加少許野菊花。

3、銀花梔子茶

金銀花、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子冷靜除煩、清肝瀉火。首要適用痘痘問題、淺眠。

4、茅根荸薺茶

將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一起放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。對(duì)上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

5、菊花薄荷茶

關(guān)于目赤脹痛，一起伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“怒火”。能夠試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，能夠清肝明目。

3、上火牙疼吃什么菜比較好呢

有句話說的好，牙疼不是病，疼起來要你命。每個(gè)小伙伴們從小到大或多或少到能體會(huì)的到牙疼帶來的刺激，特別是喜歡吃甜食的人，更容易體會(huì)到。那么牙疼吃什么比較好呢？本期的飲食文化，為你解析。

虛火牙痛型

臨床表現(xiàn)：牙齒隱痛或微痛，咬物時(shí)疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動(dòng)，咽干，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

食療藥膳

1、生地骨碎補(bǔ)豬腎湯：生地30克，骨碎補(bǔ)15克，豬腎1個(gè)，加適量鹽煎湯，吃豬腎飲湯，每日2次。

2、生地元參鴨蛋湯：生地30克，元參20克，鴨蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈后與生地元參共煮，蛋熟后去殼，再放人生地元參湯內(nèi)煮片刻，服時(shí)加冰糖調(diào)味，吃蛋飲湯。

3、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。

胃火牙痛型

臨床表現(xiàn)：牙體不斷遭受侵蝕出現(xiàn)蛀孔，飲食時(shí)食物嵌塞于齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙痛。

食療藥膳

1、香蕉鹽：香蕉3個(gè)（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。

2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時(shí)撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi)，再煮片刻，調(diào)味食用。

風(fēng)熱牙痛型

臨床表現(xiàn)：牙齒作痛，咀嚼或輕叩時(shí)痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃，脈浮數(shù)。

食療藥膳

1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個(gè)，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。

2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時(shí)，每日飲湯2次。

預(yù)防牙痛方法

1、減少或消除病原刺激物

減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)，最實(shí)際有效的辦法是刷牙和漱口。因此，要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣。

2、減少或控制飲食中的糖

從小養(yǎng)成習(xí)慣，睡前不吃糖得。多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。要盡可能吃些粗糧。

3、多吃粗糙、硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物

對(duì)牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質(zhì)食物需要充分咀嚼，既增強(qiáng)牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。

4、冬天吃什么水果比較好 首選這四樣

冬天的天氣比較的寒冷又特別的干燥，人會(huì)總感覺到十分的缺水，皮膚會(huì)感覺十分的干燥。這是因?yàn)樯眢w所缺的維生素沒有好好的補(bǔ)充。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、橙子，橙子成熟的時(shí)候剛好是秋冬季節(jié)，橙子中含有大量維生素c、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅可以抗氧化，還有增強(qiáng)免疫力，軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)等作用。

2、釋迦，這種水果似乎不是很常見，但是含有豐富的營養(yǎng)，熱量很高，能夠美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充體力、清潔血液，還可以增強(qiáng)免疫力、抗癌等。

3、山楂，山楂看起來不起眼，但是其每百克果肉中就含鈣52毫克，是冬季水果中最高的，由于孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，所以山楂是很適合這兩類人群吃的，并且生山楂對(duì)減肥也有效果，因?yàn)槠渚哂邢w內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效。

4、冬棗，由于其成熟晚，所以顧名思義冬棗，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)健全毛細(xì)血管，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。冬棗的最大特點(diǎn)是維生素c含量極高，每100克果肉維生素c含量高達(dá)380～600毫克(維生素c補(bǔ)充劑所能提供的維生素c一般為60毫克)，是蘋果的70倍，柑橘的16倍，連以往被認(rèn)為富含維生素c的山楂也甘拜下風(fēng)。

5、冬天上火吃什么水果好

眾所周知，冬季是人們最容易上火感冒的季節(jié)。因?yàn)榈搅硕焯鞖獗容^的寒冷，寒冷的大風(fēng)吹散了人們運(yùn)動(dòng)的熱情，一個(gè)個(gè)都變得愛宅在家里玩電腦，十分的容易積熱，再加上冬天吃熱性的食物也比較多，這就變得人們十分容易上火。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、香蕉

一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。

2、橘子皮

你是否很詫異，我們通常吃完橘子就將橘子皮仍了，看這那也不能吃?。∑鋵?shí)橘子皮中含有大量的維生素c和香精油，具有調(diào)節(jié)血壓、理氣化痰、健胃除濕等功能，是一種很好的中藥材。

對(duì)于橘子皮的食用方法：可將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。對(duì)于女性而言，我們可以將其制作為橘皮茶：把洗凈的橘子皮切成絲、丁或塊，隨時(shí)可以用開水沖泡，也可以和蜂蜜、茶葉一起飲用。

3、番茄

番茄也算是生活中常見的一道水果，既可以生吃還能熟炒，做法也相當(dāng)簡單；但是番茄含有的營養(yǎng)可不如它表面那么簡單，番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素c和b族維生素。

同時(shí)番茄中還含有一種叫“番茄紅素”的營養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸等，也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。

4、檸檬

你可知道：檸檬富含維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素，對(duì)人體十分有益；是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”，多吃檸檬猶如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。

另外，對(duì)于很愛漂亮的女性，不妨可以試試檸檬蜂蜜水，不僅味道獨(dú)特，酸甜可口，更能幫助清脂瘦身，美容養(yǎng)顏，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

5、梨

梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨吃起來不僅香甜爽口，而且還含有蛋白質(zhì)，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和多種維生素；

因此梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養(yǎng)陰清熱的功效，另外還能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，在生病時(shí)多吃梨子，一是能輔助降溫，二是可補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

6、山竹

山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。

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