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2、孩子提高免疫力吃什么 有哪些作用
3、霜降養(yǎng)生吃什么好,提高免疫力
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女人免疫力差吃什么好 女人免疫力差吃什么能提高免疫力

更新時間:2023-08-25 20:11:58作者:未知

女人免疫力差吃什么好 女人免疫力差吃什么能提高免疫力

文章目錄:

1、女人免疫力差吃什么好 多吃這9樣

2、孩子提高免疫力吃什么 有哪些作用

3、霜降養(yǎng)生吃什么好,提高免疫力

4、哪些星座對水逆最有免疫力?

5、女人吃什么提高免疫力 這4樣讓你龍馬精神

6、猜你喜歡:

1、女人免疫力差吃什么好 多吃這9樣

在同樣惡劣的環(huán)境下生活,有些人安然無事,有些人卻弱不禁風,這其實和免疫力有著很大的關系。提高免疫力不僅是要保持著充足的睡眠,飲食生活也是十分重要的。那么本期的女性養(yǎng)生,為你解析。

1、葡萄柚:

葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素c是重要成分之一。

2、香蕉:

香蕉含有一種被稱為生物堿的物質,可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級來源,這些都可幫助大腦制造血清素,減少憂郁。

3、深水魚

住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出,魚油中的omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

4、菠菜

菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡,并產生健忘和焦慮等癥狀。

5、大蒜

針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現,他們吃了大蒜丸之后,感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。

6、南瓜

南瓜能制造好心情,是因為它們富含維生素b6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。

7、低脂牛奶

讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之后,3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

8、全麥面包

吃復合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干,它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒,有如抗憂郁劑。

9、雞肉

英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之后,受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。

2、孩子提高免疫力吃什么 有哪些作用

孩子如果出現免疫低情況,就容易生病,所以對于孩子的健康來說,最重要的就是提高免疫力了,那么孩子提高免疫力吃什么呢?有 哪些作用呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!

孩子提高免疫力吃什么

豆制品

大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康,但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質,比如有抗病毒作用的皂甙,還有激活免疫系統的凝集素。

用大豆來部分替代肉類,不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助,而且更有利于免疫系統的正常功能。可選擇

3、霜降養(yǎng)生吃什么好,提高免疫力

霜降,是二十四節(jié)氣之一,也是秋季的最后一個節(jié)氣,意味著冬天的開始。霜降養(yǎng)生很重要噢!那么,對飲食有講究的人就進來看看吧。小編跟大家分享一下霜降的時候吃什么比較好,還能提高免疫力哈。

1.柿子

柿子的最佳成熟時期是在霜降前后,這個時節(jié)的柿子個大、皮薄、汁甜,可謂達到了“全盛狀態(tài)”。所以有俗話說“霜降摘柿子,立冬打軟棗”,“霜降不摘柿,硬柿變軟柿”。

2.白果

金秋十月正是銀杏成熟的季節(jié),中醫(yī)認為白果性平,味甘苦澀,有小毒;入肺、腎經。可益肺氣、治咳喘,是秋季養(yǎng)肺食補佳品。白果具有滋陰養(yǎng)顏抗衰老、擴張微血管,促進血液循環(huán)之功效。常食可使人肌膚、面部紅潤,精神煥發(fā),延年益壽,是老幼皆宜的保健食品。

3.蘋果

霜降防秋燥不妨多吃一些蘋果,由于秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié),在這個時候適量的多吃一些蘋果可幫助你有效的防治腹瀉。蘋果適合任何情況下食用,就算是空腹吃也有利于人體健康,可以很好的治療便秘。飯后吃蘋果的話,可幫助我們促進消化,消除腹脹感。

4.玉米

包括白面、大米為原料的所有主食當中,玉米的營養(yǎng)價值是最高的。特別是玉米的維生素含量驚人,是稻米、小麥的5—10倍。玉米當中還含有7種“抗衰劑”:鈣、谷胱甘肽、維a、鎂、硒、維e和脂肪酸。在這其中,維生素e有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能,同時還能有效減輕動脈硬化和腦功能衰退。

玉米當中富有大量的膳食纖維,可以促進腸蠕動,大大減少人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質也高于一般谷物,具有防治高血壓和清除自由基的功效,并且對延緩衰老大大有益。玉米能夠調中健脾、利尿消腫,是秋季飲食的不二之選。

4、哪些星座對水逆最有免疫力?

要說能對強大的水星逆行有免疫力的星座,那可還真不多,水逆波及的廣度以及影響的嚴重性可是大多數星座恐懼萬分的,但是偏偏有些奇葩星座就是對水逆非常有免疫力,這些星座所擁有的奇葩能力可是別的星座所不具備的能力。下面我們一起來看下,十二星座排行中,哪些星座對水逆最有免疫力吧。原創(chuàng),轉載請注明來源。

哪些星座對水逆最有免疫力

第一名:神經大條的白羊座

白羊座是12星座中最神經大條的星座,也是在射手座之后最樂觀的星座了,所以他們對什么事情仿佛都看得很開,從來不會對什么事情有太多的計較,這樣的他們即使遭遇了水逆的各種影響,他們也能夠最快恢復情緒和狀態(tài),也能夠在水逆期間保持自己平衡的情緒,壓根就不理水逆期,這是水逆期最難影響的一個星座,用盡各種辦法都不足以影響到這個神經大條活潑陽光的星座。

第二名:提升效率的摩羯座

摩羯們一向是視事業(yè)為第一任務的人,事業(yè)從來都是他們最關注的東西,他們時時刻刻想著如何事半功倍、短時高效的完成預定的目標和工作,然后永遠走在別人前面,去做更多其他的東西,所以水逆期的各種打擊只會讓他們將打擊作為墊腳石,為他們鋪好腳下的路,化曲折為動力,將這種打斷他們工作的打擊變?yōu)樘嵘麄児ぷ髂芰Φ臇|西,能夠做的這么出神入化,將挫折化為動力的星座也可能就只有摩羯座了。

相關文章:哪個星座有“水逆恐懼癥”?

哪些星座喜歡水逆期?

5、女人吃什么提高免疫力 這4樣讓你龍馬精神

對于一個人來說,免疫力十分的重要,它是一個自我保護系統。特別是在嚴寒的冬日,免疫力差的就十分容易生病,好的人洗冷水澡還是活奔亂跳的。那么吃什么能提高自身的免疫力呢?本期的女性養(yǎng)生,為你解析。

1、蘇子油

蘇子油是很好的提高精力的食物,既可以提高免疫力,改善疲勞;還能夠清除血液垃圾,有助于血管通透性。它含65%以上的α-亞麻酸,可以在體內代謝為腦黃金dha和血管清道夫epa??梢院芎玫奶岣哂洃浟蛯W習能力?,F在很多白領,工作壓力很大,經常腦部供血不足,精力很差,多吃點它會得到很好的改善。

2、白蘑菇

不要看蘑菇長不高就認為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發(fā)揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。

3、丹芝粉

很多人的睡眠質量不好,導致白天沒有精神,昏昏欲睡,此時不妨在睡前,泡泡腳,并且喝上一杯丹芝粉,安神助眠效果不錯!丹芝含有氨基酸、有機鍺、麥角甾醇、生物堿、甾體皂甙和微量元素等,是最佳的免疫功能調節(jié)劑和激活劑,可顯著提高機體的免疫功能。

4、杏仁

一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命e幾乎占日需要量的一半,維生素e可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸,b族維生素同樣有助于抗擊壓力。

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