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文章目錄：

1、睡前吃什么有助于減肥

2、哪些水果有助于減肥？讓你邊吃邊瘦

3、有助于風(fēng)水的植物有哪些

4、吃什么有助于減肥 六種效果最佳

5、風(fēng)水知識 家里什么風(fēng)水有助于減肥

6、猜你喜歡：

1、睡前吃什么有助于減肥

一到秋冬季節(jié)，人們對于運動就會變得比較的懶惰，那么這時候通過飲食減肥就變得尤為的重要了。好身材吃出來，那么睡前吃什么東西既能過足嘴癮又能很好的減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。

蜂蜜

蜂蜜促進新陳代謝。蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。

睡前用溫水沖服一杯蜂蜜，有助于排毒養(yǎng)顏，促進新陳代謝，燃燒體內(nèi)多余脂肪，讓你的小腹更平坦。如果覺得單喝蜂蜜太單調(diào)，可以用半個青瓜打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調(diào)成青瓜蜂蜜水，減肥效果更好。

牛奶

牛奶促進睡眠。睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且第二天起床也不會感到很饑餓。

牛奶本身也有一定的熱量，想減肥的mm一定要選低脂牛奶哦。建議你在睡前2小時飲用，這樣減肥效果更好。

燕麥

燕麥減少體內(nèi)廢物。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內(nèi)多余的脂肪。燕麥還含有豐富的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素e，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少體內(nèi)廢物堆積，讓你身體更加輕盈。

杏仁

杏仁減少饑餓感。杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、b族維生素、維生素c、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助于降低血脂，減肥者無需嚴(yán)格控制飲食，也能輕松瘦下來哦。另外杏仁還含有大量纖維，可以減少饑餓感，對于保持體重有一定的功效。

消化餅

消化餅有助排宿便。消化餅以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成，種類有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅、全麥粗纖維餅、麥纖胚餅等。消化餅的熱量很低，一般為每塊50卡，朱古力消化餅的熱量是每塊109卡，而且消化餅含豐富的纖維和酵素，有助于排出宿便，減輕體重，是mm減肥必吃的食物。

2、哪些水果有助于減肥？讓你邊吃邊瘦

四月已經(jīng)離去，五月也已經(jīng)快要過了一半了，胖子們還沒有做好減肥的覺悟嗎？管住嘴邁開腿就是你變瘦的第一步，多多吃素以及水果對于減肥的幫助可不是一點點。

那么，本期飲食文化看看哪些水果有助于減肥。

還想了解》》細(xì)數(shù)含鉀高的水果

水果中含有豐富的營養(yǎng)和維他命半纖維素、果膠等，吃水果養(yǎng)顏美容，吃水果助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，多吃、會飽，卻不會太過“滋補”

水果是很多減肥女性的最愛，有些人甚至用水果來代替每天的三餐，下面瘦身男女小編

3、有助于風(fēng)水的植物有哪些

植物能吸收二氧化碳制造氧氣，也能給人帶來好性情。但在中國風(fēng)水學(xué)上認(rèn)為一些植物的種類、屬性及擺放位置等，能夠影響人的命理，這樣的植物被稱為植物風(fēng)水。今天小編要告訴大家哪些有助于風(fēng)水的植物。

菊花：適合放在家中

功效：菊花有延年益壽，增加福分的象征，有助于氣場磁場的穩(wěn)定。注意：長壽菊、大波斯菊都適合放在家中，但要注意陽光照射問題，蟲害也要留意。

金桔：適合放在家中

功效：桔子金澄澄的模樣，有金銀財寶的涵義，對增加財源頗有幫助。注意：不要把金桔拔下來，枯枝落葉更要時常清理。

水仙花：適合放在家中

功效：避邪除穢、帶來吉祥如意，同時也可招財。注意：水仙在沒有開花前，宛如一跟大蔥，要維持它的新鮮，非常重要。

富貴竹：適合放在家中

功效：又稱“萬年竹”、“萬年青”，是廣受歡迎的“搖錢樹”，象征招財。注意：不要澆太多的水，免得根部因此而腐爛。

松柏：適合放在辦公室

功效：所謂的“迎客松”，利用松柏長青的特質(zhì)，促進人際間的和諧氣氛。注意：要有充足的陽光照射，不可放在陰暗的角落。

蘭花：適合放在辦公室

功效：聚合人氣、掌握權(quán)力，也可拓展人際關(guān)系。

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4、吃什么有助于減肥 六種效果最佳

其實想要更好的減肥有一個好身材的話，最重要的就是飲食了，如果飲食沒有控制的好的話，光運動只能變成一位比較健康的胖子，對于減肥的效果只能算一般，那么本期的減肥飲食，為你解析。

1、甜椒

甜椒富含胡蘿卜素，是減肥美容的好幫手，加上自身含有的維生素c，具有耐熱性，就算用油炒成分也不會受到損害，還可以增加胡蘿卜素的吸收率。同時，青色的甜椒中含有葉綠素，具有排毒作用，幫你凈化體內(nèi)毒素。

2、韭菜

韭菜有一種很熱別的香味，這種香味成分就是烯丙基硫醚，可以促進糖的分解，溫?zé)嵘眢w，提高腸道的蠕動能力，特別是寒性體質(zhì)的mm，韭菜是不錯的減肥蔬菜。

3、香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。

4、火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素c以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。愛美網(wǎng)小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。

5、獼猴桃

獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪，對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質(zhì)。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。

6、洋蔥

洋蔥有種獨特的辣味，這種辣味成分叫做“烯丙基硫醚”，能幫助恢復(fù)疲勞、促進代謝的維生素b1進一步加速體內(nèi)血液循環(huán)。

洋蔥還有抗菌解毒作用，在菜肴中時不時加一點來烹調(diào)，既燃脂又保持健康的體魄，無論是肥胖因子還是病菌，都不會再侵襲你了！

5、風(fēng)水知識 家里什么風(fēng)水有助于減肥

減肥一直是現(xiàn)在人們熱議的話題，現(xiàn)在的人們生活條件都變好了，吃多了就容易胖，而肥胖是會影響身體健康的。那么家里什么風(fēng)水有助于減肥呢？本期風(fēng)水知識帶你來詳細(xì)了解一下。

廚房風(fēng)水很重要

從風(fēng)水上來說，廚房五行屬火，要避免水火相克的情況出現(xiàn)，而北方在五行屬水，所以廚房的位置不宜設(shè)在北方，否則水火相克，不利于居住者的飲食健康，也會對人的胖瘦產(chǎn)生影響，容易引起居住者肥胖。

另外，廚房要保持清潔衛(wèi)生，避免雜亂，垃圾要及時清理，否則很容易導(dǎo)致食欲旺盛；廚房門不能正對廁所門，避免出現(xiàn)暴飲暴食、消化不良等癥狀。

廁所保持清潔

與減肥密切關(guān)聯(lián)的還有廁所。在家居風(fēng)水中，廁所代表排泄系統(tǒng)，會影響人體的新陳代謝。因此，廁所要保持干凈整潔，通風(fēng)干燥，有助于促進代謝，排除體內(nèi)廢物。衛(wèi)生間的管道也要保持清通，若堵塞不暢通，就容易形成積壓，這也預(yù)示著居住者體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)將會出現(xiàn)問題，長此以往，體重會持續(xù)增加，身體自然就容易發(fā)胖。

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