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文章目錄：

1、南方夏至吃什么 養(yǎng)生又解暑

2、夏至節(jié)氣養(yǎng)生短信都有哪些？

3、夏至養(yǎng)生甜品，美味夏至粥的做法

4、【時(shí)令養(yǎng)生大全】夏至艾灸養(yǎng)生技巧

5、南方處暑吃什么解暑 怎么吃

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1、南方夏至吃什么 養(yǎng)生又解暑

炎炎夏日，總是影響著人們的食欲。夏天炎熱，更是要注意解暑，防止中暑。而夏至這個(gè)夏天的節(jié)氣，我們應(yīng)該吃什么可以養(yǎng)生又解暑呢？那么接下來(lái)跟隨飲食文化一起來(lái)看一下，在南方夏至吃什么養(yǎng)生又解暑吧！

夏至養(yǎng)生原則

起居調(diào)養(yǎng)

以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。

安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢(shì)，二可恢復(fù)

2、夏至節(jié)氣養(yǎng)生短信都有哪些？

夏至是二十四節(jié)氣之一，在節(jié)氣中，是日照最長(zhǎng)的一天，預(yù)示這炎炎夏日真正的到來(lái)，酷暑難耐的天氣難免會(huì)讓人覺得煩躁不已，養(yǎng)生那是必然的了，如果再加上朋友間的關(guān)心及祝福短信，必然會(huì)使自己的心情變得更加美好的，對(duì)于夏至的養(yǎng)生短信有什么你知道么？

下面，就隨小編一起去看看吧！

1、夏日清爽晝時(shí)長(zhǎng)，上火生燥卻難防，天天一把綠豆強(qiáng)，降火驅(qū)燥日日防，閑時(shí)泡來(lái)菊花茶，滋養(yǎng)身心自來(lái)涼，外出注意日光強(qiáng)，樹蔭下面好乘涼，晝伏夜出不宜常，通風(fēng)換氣保健康。

2、日子過得真快，夏至又來(lái)身邊。天氣溫度升高，悶熱實(shí)在難耐。

3、夏至養(yǎng)生甜品，美味夏至粥的做法

夏至節(jié)氣標(biāo)志著炎夏的開始，天氣逐漸變得酷熱，民間也有“苦夏”之說。此時(shí)清涼消暑的食物最受人們的歡迎，而口感甜蜜兼具養(yǎng)生效果的夏至粥也是此時(shí)風(fēng)行的甜品。那么就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)夏至粥的做法，清涼甜蜜過夏天。

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清代詩(shī)人袁枚同時(shí)是一位公認(rèn)的美食家，在他看來(lái)，粥是非常重要的一種食品。他在《隨園食單》中曾寫道：“粥飯本也，余菜末也。本立而道生。”足可見粥在其心目中的地位之重要。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界則公認(rèn)，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人，所以很多地方都有喝夏至粥的習(xí)慣?，F(xiàn)在我們就來(lái)分享一種夏至甜粥的做法。

食材：

米適量；水和平時(shí)煮粥米的分量配搭；薏米適量；花生適量；紅豆適量；綠豆適量；蓮子適量；桂圓肉適量；小麥適量；眉豆適量；姜一塊；陳皮一塊；冰糖適量。

步驟：

1、除桂圓以外的材料洗干凈備用。

2、米用油腌一下備用。

3、桂圓肉不用洗，而且在煲得差不多之后再放也不遲。

4、先將涼水放入煲中，大火加熱過程中可以放入薏米、紅豆、綠豆、蓮子、小麥、眉豆、花生，大火煮至滾后放入腌好的米和洗好的姜塊，之后轉(zhuǎn)至中小火熬半小時(shí)后放入陳皮，再熬一小時(shí)后放入冰糖至融化即可。

5、冰鎮(zhèn)后食用效果更佳。

注意：米一定要水滾之后才放進(jìn)去。

4、【時(shí)令養(yǎng)生大全】夏至艾灸養(yǎng)生技巧

夏至，是二十四節(jié)氣之一，也是第一個(gè)被確認(rèn)的節(jié)氣。夏至節(jié)氣的到來(lái)，意味著人體陽(yáng)氣達(dá)到最旺，這時(shí)“冬病夏治”最合宜，節(jié)氣艾灸是其中一種方法。那么艾灸需要注意些什么呢？艾灸的技巧有哪些呢？下面就隨小編一起來(lái)看看吧。

按照傳統(tǒng)的中醫(yī)記載，艾灸的主要灸法為“發(fā)泡灸”。這是一種直接灸的方法，也稱為“疤痕灸”。用艾絨制成艾柱，點(diǎn)燃后直接貼在患部或體表穴位，待艾條燒完，皮膚表面會(huì)灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達(dá)到排除虛寒、溫補(bǔ)陽(yáng)氣的目的。

專家表示，古書有云“若要安，三里常不干”，意思是想要身體健康，可以長(zhǎng)期艾灸足三里穴，保持穴位長(zhǎng)期發(fā)泡滲液。發(fā)泡灸雖然藥力較猛，但不僅會(huì)灼傷皮膚，還會(huì)留下疤痕，操作的難度較大。另外，關(guān)節(jié)、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭采用發(fā)泡灸的方式。

“隔物灸、懸灸的方式更適合家庭采用?！睂＜冶硎?，所謂隔物灸，是將艾柱點(diǎn)燃，放在姜片、蒜皮、鹽或者藥餅上，再灸于患部或穴位之上。這種做法既可以防止?fàn)C傷，隔物還有加強(qiáng)療效的作用。梁文說，姜片有發(fā)散作用，外感艾灸時(shí)常用；蒜片有解毒作用，皮膚長(zhǎng)瘡、有炎癥時(shí)常用；隔鹽灸治療脾胃疾病時(shí)最常用；藥餅則是用各種中藥配成的，根據(jù)不同的藥物成分，有不同的加強(qiáng)功能。

懸灸是點(diǎn)燃艾條，懸在患部或穴位的皮表上方，通過熱力傳導(dǎo)刺激，實(shí)現(xiàn)艾灸的效果。專家表示，艾條在穴位或患部上方打轉(zhuǎn)，稱為“回旋灸”，適合整個(gè)區(qū)域的艾灸；艾條在穴位上方不斷地做拉近拉遠(yuǎn)的動(dòng)作，稱為“雀啄灸”，適用于單個(gè)穴位的灸法；針對(duì)整條經(jīng)絡(luò)線，艾條在皮表上方沿著經(jīng)絡(luò)線來(lái)回緩慢移動(dòng)，可以達(dá)到刺激效果。

健康身體為前提，艾灸要注意

禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。

禁忌三：艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水（絕對(duì)不可喝冷水或冰水），以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。

禁忌四：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。

禁忌五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，以保證艾灸的效果。

禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15-20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。

【結(jié)束語(yǔ)】以上的內(nèi)容，就是有關(guān)于夏至艾灸的注意事項(xiàng)及小技巧。不知道有沒有幫到大家呢？

5、南方處暑吃什么解暑 怎么吃

人們說處暑就是炎熱即將離開，但是進(jìn)入處暑天氣南方的天氣還是炎熱，我們還是要注意解暑，那么在南方吃什么解暑又清涼呢？那么接下來(lái)跟隨飲食文化一起來(lái)了解一下在南方，處暑天吃什么可以解暑吧！

處暑的含義

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，時(shí)間點(diǎn)為公歷8月23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°。

處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后中國(guó)黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。

天文專家稱，處暑當(dāng)天，太陽(yáng)直射點(diǎn)已經(jīng)由“夏至

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