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文章目錄：

1、補(bǔ)腦健腦，十款安神補(bǔ)腦養(yǎng)生湯

2、處暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么 清熱安神

3、安神養(yǎng)心，立夏后吃那幾種食物最養(yǎng)生

4、健腦補(bǔ)腦的食物有哪些 學(xué)生可以多吃

補(bǔ)腦健腦，十款安神補(bǔ)腦養(yǎng)生湯相關(guān)圖片：

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1、補(bǔ)腦健腦，十款安神補(bǔ)腦養(yǎng)生湯

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力也非常大，每天都在瘋狂用腦，感受都快要被掏空了，因此安神補(bǔ)腦對于大家老說都是非常重要的。那么，在飲食中，有什么養(yǎng)生湯快要安神補(bǔ)腦呢？接下來，養(yǎng)生湯文化會告訴你什么最好。

蓮藕蘋果排骨湯

材料：蘋果、排骨、蓮藕。

做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用?/p>

功效：經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。

蓮子豬心湯

材料：蓮子肉30克，豬心1個

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

功效：此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。

浮小麥豬心湯

材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

做法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時，調(diào)味即可食用。

功效：健脾益氣，寧心安神，健腦益智。

百合紅棗排骨湯

材料：百合35克，蓮子25克，紅棗（去核）25克，小排骨200克，紅蘿卜60克。米酒1大匙，鹽l小匙。

做法：百合、蓮子、紅棗（去核）分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用。排骨斬件，用熱水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊，備用。將百合、蓮子、紅棗（去核）、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中，加入米酒，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，熬煮約1小時后，加入鹽調(diào)味即可。

功效：有寧心安神，養(yǎng)陰補(bǔ)血功效。因為百合可以潤肺止咳、清心安神；蓮子有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾的功效；紅棗有健脾、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用；再加上營養(yǎng)豐富、能夠增強(qiáng)免疫力的胡蘿卜，絕對是秋冬季節(jié)，不可錯過的滋補(bǔ)湯水。

豬骨生姜湯

做法：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。

做法：將上述中藥煎湯去渣，取汁備用；豬排骨洗凈剁塊，豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。

功效：補(bǔ)腦安神、調(diào)和氣血。適用于腦力不足、病后虛弱、頭暈?zāi)垦！⑹?、健忘、疲倦乏力等?/p>

2、處暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么 清熱安神

養(yǎng)生，通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。現(xiàn)在很多的年輕人很不注重，特別是大學(xué)生，生活習(xí)慣十分的差。還有些人因為賺錢倒班什么的，生命只有一條，為了賺那么點(diǎn)小錢把身體搞壞就不值得了。本期夏季養(yǎng)生，說說清熱安神的食物。

1、蓮子

蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾，養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可使人入睡。

2、蘋果

蘋果富含果膠、蛋

3、安神養(yǎng)心，立夏后吃那幾種食物最養(yǎng)生

立夏過后，隨著氣溫的升高，不少人會感到心煩氣躁，食欲減退，甚至還會出現(xiàn)口舌生瘡、入睡困難的癥狀。傳統(tǒng)中醫(yī)上講，“春通肝、夏通心、秋通肺、冬通腎”，夏季正是補(bǔ)心、養(yǎng)心的好時節(jié)。那么今天的二十四節(jié)氣就為你介紹，立夏后安神養(yǎng)心可以多吃哪幾種食物。

立夏養(yǎng)心：蓮子

養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

立夏安神：蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以提高睡眠質(zhì)量。

立夏常備以下中藥材可制藥飲

立夏時節(jié)養(yǎng)心為上，人們可以選擇下列一些中藥材，每種食材10克左右，煮成湯，喝湯代茶，或者打成豆?jié){飲。

養(yǎng)心清心的：麥冬、小麥、蓮子。有手腳心發(fā)熱、入睡困難、心情煩躁狀況的人要多選這幾種。

助脾土益金水的：小米、百合、山藥。脾胃虛弱，一到夏天就吃不下飯、胃口不香的人多選這幾種。

補(bǔ)益氣血的：枸杞、紅棗、龍眼肉。暑為陽邪，最能消耗人的能量，入夏精神不濟(jì)、下午昏昏欲睡的人多選這幾種。

祛濕邪的：赤小豆。身體虛胖的人士，立夏時節(jié)可食用赤小豆，祛除濕氣。

4、健腦補(bǔ)腦的食物有哪些 學(xué)生可以多吃

再過30來天就馬上要高考了，很多的學(xué)生在題海中努力奮斗中，有時會覺得腦袋不夠用，太多的東西要記憶了。這時候就是多吃些補(bǔ)腦的食物會有助于加強(qiáng)腦子的記憶。本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

2、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

3、花生

花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素b5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素b3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

4、雞蛋

雞蛋是一種營養(yǎng)非常豐富、價格相對低廉的常用食品。能健腦益智，改善記憶力。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)腦部發(fā)育。

5、魚類

魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

6、菠蘿

菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。補(bǔ)腦菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

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