1、氣功養(yǎng)生有奇效,處暑五項(xiàng)導(dǎo)引功可治病




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氣功養(yǎng)生有奇效,處暑五項(xiàng)導(dǎo)引功可治病

更新時(shí)間:2023-10-05 22:07:48作者:佚名

氣功養(yǎng)生有奇效,處暑五項(xiàng)導(dǎo)引功可治病

文章目錄:

1、氣功養(yǎng)生有奇效,處暑五項(xiàng)導(dǎo)引功可治病

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1、氣功養(yǎng)生有奇效,處暑五項(xiàng)導(dǎo)引功可治病

處暑節(jié)氣時(shí)值金秋,此時(shí)自然界的陽(yáng)氣越發(fā)收斂,人體內(nèi)的陰陽(yáng)之氣也轉(zhuǎn)換了盛衰,在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中,有幾種養(yǎng)生功夫是適合在處暑時(shí)節(jié)勤練的,有緩解、治療疾病的功效,那么就讓我們來(lái)了解,五項(xiàng)可治病的導(dǎo)引功。

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一、發(fā)聲導(dǎo)引功

適應(yīng)病癥:各種肝病。

具體方法:自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內(nèi)側(cè),指指尖緊貼風(fēng)市穴,拔頂,舌抵上腭,提肛,凈除心中雜念。

全身放松,靜站五分鐘,用腹式順呼吸法,吸氣時(shí)腹凸,呼氣時(shí)腹凹,吸時(shí)盡量吸至氣滿,呼時(shí)盡量將氣呼盡,呼氣時(shí)口型發(fā)喝音。初練時(shí)可發(fā)出聲音,熟練后則不要聽見聲音,如此反復(fù)呼吸36次。

二、仰臥導(dǎo)引功

適應(yīng)病癥:止吐。

具體方法:全身放松,兩腿伸直,兩臂松垂自然放于體側(cè),將左腳放在右腳背上,用鼻子做深細(xì)勻長(zhǎng)之呼吸24次,在將右腳放在左腳背上,用鼻做深呼吸24次。

三、仰吸導(dǎo)引功

適應(yīng)病癥:消化不良、醒酒。

具體方法:端坐于椅子上,兩腳分開與肩同寬,大腿與小腿呈90度角,軀干伸直,全身放松,下頜向內(nèi)微收。全身放松,頭后仰,面部朝天,用鼻吸口呼,做深長(zhǎng)勻細(xì)之呼吸24次。

四、搓肋導(dǎo)引功

適應(yīng)病癥:便秘,腹脹滿。

具體方法:仰臥在硬板床上,全身放松,排除雜念,用兩手從上向下搓推按兩肋,前邊從乳下直推按至下腹,后面可推按到腋窩后緣,按摩5—10分鐘然后用口深吸氣,咽下后用鼻慢慢呼出,一吸一呼為一次,共做36次。

五、足趾導(dǎo)引功

適應(yīng)病癥:痞塊、逆氣。

具體方法:端坐在硬板床上,兩腿伸直,右腳尖向上不動(dòng),左腳跟放在右腳趾上,全身放松,使人體左右陰陽(yáng)之氣,循左升右降之機(jī),氣機(jī)升降可助消除痞塊。左腳面繃緊、平直用時(shí)用鼻吸口呼,做深長(zhǎng)勻細(xì)呼吸36次,意念在呼吸時(shí)從胸部領(lǐng)氣下行至兩腳足趾動(dòng)作。

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