1、人體十大養(yǎng)生穴位之風池穴
2、人體十大養(yǎng)生穴位之委中穴
3、人體十大養(yǎng)生穴位之足三里穴
4、治身養(yǎng)性 人體十大養(yǎng)" />

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人體十大養(yǎng)生穴位之風池穴

更新時間:2023-04-01 12:16:28作者:未知

人體十大養(yǎng)生穴位之風池穴

文章目錄:

1、人體十大養(yǎng)生穴位之風池穴

2、人體十大養(yǎng)生穴位之委中穴

3、人體十大養(yǎng)生穴位之足三里穴

4、治身養(yǎng)性 人體十大養(yǎng)生穴位

5、人體十大養(yǎng)生穴位之三陰交穴

6、猜你喜歡:

1、人體十大養(yǎng)生穴位之風池穴

穴位是中醫(yī)學特有的文化,經(jīng)過了數(shù)千年的研究和沉淀,穴位養(yǎng)生離我們似乎有點遠,但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養(yǎng)生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養(yǎng)生穴位之風池穴。

風池穴:明目醒腦穴

風池穴是人體的穴位,別稱熱府穴,在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,所屬經(jīng)絡(luò)為足少陽膽經(jīng)。其穴義是膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。

風池最早見于《靈樞·熱病》篇,在《談?wù)勓ㄎ坏拿分羞@樣說:“風為陽邪,其性輕揚,頭頂之上,惟風可到,風池穴在顳颥后發(fā)際線者中,足少陽、陽維之會,主中風偏枯,少陽頭痛,乃風邪蓄積之所,故名風池?!?/p>

風池穴的穴位解剖:

風池穴下為皮膚、皮下組織、項筋膜、頭夾肌、頭半棘肌、頭后大直肌與頭上斜肌之間。皮膚由頸叢的枕小神經(jīng)分布。項筋膜包繞項部淺、深層肌。針由皮膚、皮下組織穿項筋膜淺層,在胸鎖乳突肌和斜方肌之間入淺層的頭夾肌,繼進深層豎脊肌中的頭最長肌和頭半棘肌。

項肌均由頸神經(jīng)后支支配。第二頸神經(jīng)后支可分為內(nèi)外側(cè)支。外側(cè)支參與支配項肌,內(nèi)側(cè)支為皮支,稱枕大神經(jīng)。該神經(jīng)由枕動、靜脈伴行,在項筋膜的深面上行,約于上項線水平處,穿斜方肌附著點及項筋膜淺層,分支至顱后部的皮膚。

風池穴取穴方法:

人體風池穴位于頸部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

項部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端后緣之間凹陷處。當風府與翳風之間,或顳骨乳突尖(下端)與第二頸椎棘突之間連線的中點。

風池穴主治:

頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。眩暈,頸項強痛,目赤痛,目淚出,鼻淵,鼻炎,鼻出血,耳聾,氣閉,中風,高血壓,精神病,口眼歪斜,瘧疾,熱病,感冒,癭氣,落枕,蕁麻疹。

風池穴意義:膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。

氣血特征:氣血物質(zhì)為受熱脹散的陽熱風氣。

運行規(guī)律:循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽維脈。

如果風池穴疼痛怎么辦?

可能是感受風寒濕痹引起的疼痛,這個情況平時一定要避風寒水濕,可以用艾灸,針刺或者熱敷等理療來調(diào)理。光針刺風池穴效果沒那么好的,可以在局部多選幾個針對性的穴位配合列缺穴一起,一定要注意避風寒。另外,風池穴疼痛也可能是頸椎錯位,一定要請專業(yè)醫(yī)師進行診斷,有需要則進行校準。

2、人體十大養(yǎng)生穴位之委中穴

穴位是中醫(yī)學特有的文化,經(jīng)過了數(shù)千年的研究和沉淀,穴位養(yǎng)生離我們似乎有點遠,但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養(yǎng)生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養(yǎng)生穴位之委中穴。

委中穴:解腰背酸痛穴

委中穴是人體穴位之一,委中穴位置位于人體的腘橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間;委中穴在腘窩正中,有腘筋膜,在腓腸肌內(nèi)、外頭之間;布有腘動、靜脈;有股后皮神經(jīng)、脛神經(jīng)分布。此穴的主治疾病為:坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一,該穴的治病療法有:按摩療法治療骨折傷痕等后遺癥、增強性活力的指壓法等。

委中穴位置:

定位:腘橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

穴經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。

別名:腘中,郄中,血郄。

氣血特征:氣血物質(zhì)為濕熱水氣,亦即是血的氣態(tài)物。

運行規(guī)律:大部分散熱冷降后歸于此部,小部分吸熱后上行委陽穴。

穴義:膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集。

解剖:在腘窩正中,有腘筋膜,在腓腸肌內(nèi)、外頭之間;布有腘動、靜脈;有股后皮神經(jīng)、脛神經(jīng)分布。

操作:直刺l~1.5寸,或用三棱針點刺腘靜脈出血。針刺不宜過快、過強、過深,以免損傷血管和神經(jīng)。一般情況下不應(yīng)當直接選擇直刺,雖然委中穴一般較深,但是應(yīng)當先探查(觸摸其搏動),然后可以選擇稍稍外移一點后直刺。

位置:應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢,委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側(cè)中央。

腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集,按揉此穴可以分清降濁。此外,肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖,再反過來。通過這樣交叉,類似搓澡的動作,對緩解疼痛效果很好。

委中穴的委中刺血純屬瀉法,臨床應(yīng)用治分虛實寒熱,實熱證宜取。虛寒證當忌。操作必須熟練輕巧恰到好處。體位多取俯臥位,對于急性腰扭傷或下肢療毒瘀血疼痛較劇者,或采用站立位。

委中刺血法放血量應(yīng)視病情而定,一般約l-5毫升,色濃紫者以轉(zhuǎn)紅為度。若出血太多或本為血虛之體,可導致氣隨血脫。另外,誤傷腘動脈或腘靜脈引起血腫,易致感染,實為針家之戒,臨床上不可貌然,對于體質(zhì)素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之癥和習慣性流產(chǎn)、失血、易于出血的病人禁用。

3、人體十大養(yǎng)生穴位之足三里穴

穴位是中醫(yī)學特有的文化,經(jīng)過了數(shù)千年的研究和沉淀,穴位養(yǎng)生離我們似乎有點遠,但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養(yǎng)生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養(yǎng)生穴位之足三里穴。

足三里穴:全能穴

足三里穴,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦АV髦挝改c病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1-2寸。

燥化脾濕,生發(fā)胃氣。淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦А,F(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

足三里穴主治:

1、胃痛,嘔吐,呃逆,腹脹,腹痛,腸鳴,消化不良,泄瀉,便秘,痢疾。

2、咳嗽氣喘,心悸氣短,乳癰。

3、失眠,癲狂,頭暈。

4、虛勞贏瘦,水腫。

5、膝痛,下肢痿痹,腳氣。

足三里屬于足陽明胃經(jīng),所以在胃經(jīng)上找。胃經(jīng)穿過人的胸部、胃部、腹部、腿部、腳部的第二個指頭的地方;人的經(jīng)絡(luò)相通的,所以有肚腹三里留的說法。而足三里就在膝蓋的下方。

取穴方法:坐在凳子上,將小腿垂直懸掛,摸到膝眼的凹陷處,四個手指并攏,將食指放在膝眼處,小指對應(yīng)的地方就是足三里,將大拇指與四指垂直,四指豎直,大拇指放在臏骨的上外緣,中指對應(yīng)的地方就是足三里。

人的胃經(jīng)有2條,是左右對稱的,左腿有足三里,右腿也有足三里。人體有長壽五大穴:涌泉穴、百會穴、命門穴、神闕穴、足三里穴;足三里是其一,可見其重要性。

利用足三里的保健方法,可以艾炙、刮痧、拔罐,也可以用手指按揉。古老的中醫(yī)認為,脾胃乃后天之本,是氣血生化的源泉,氣血充足了,人自然就會健康,從而長壽不生病。

4、治身養(yǎng)性 人體十大養(yǎng)生穴位

穴位是中醫(yī)學特有的文化,經(jīng)過了數(shù)千年的研究和沉淀,穴位養(yǎng)生離我們似乎有點遠,但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養(yǎng)生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養(yǎng)生穴位。

委中穴:解腰背酸痛穴

委中穴是人體穴位之一,委中穴位置位于人體的腘橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間;委中穴在腘窩正中,有腘筋膜,在腓腸肌內(nèi)、外頭之間;布有腘動、靜脈;有股后皮神經(jīng)、脛神經(jīng)分布。此穴的主治疾病為:坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一,該穴的治病療法有:按摩療法治療骨折傷痕等后遺癥、增強性活力的指壓法等。

陽陵泉穴:舒筋活絡(luò)穴

陽陵泉人體穴位。前人依其所在部位而命名(膽屬陽經(jīng),膝外側(cè)屬陽,腓骨小頭部似陵,陵前下方凹陷處經(jīng)氣象流水入合深似泉,故名“陽陵泉”)又名筋會、陽陵、陽之陵泉;是足少陽之脈所入為合的合上穴,為八會穴之筋會。

足三里穴:全能穴

足三里穴,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦АV髦挝改c病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

三陰交穴:滋陰養(yǎng)顏穴

三陰交穴是身體的一個穴位。三陰,足三陰經(jīng)也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,有肝經(jīng)提供的水濕風氣,有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,三條陰經(jīng)氣血交會于此,故名三陰交穴。

涌泉穴:安神健體穴

散熱生氣。下為跖腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓狀肌,深層為骨間??;布有足底動脈弓;有足底外、內(nèi)側(cè)神經(jīng)和第2趾足底總神經(jīng)分布。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。主治肺系病證,大便難,小便不利,奔豚氣。操作方法為直刺0.5~1寸。

5、人體十大養(yǎng)生穴位之三陰交穴

穴位是中醫(yī)學特有的文化,經(jīng)過了數(shù)千年的研究和沉淀,穴位養(yǎng)生離我們似乎有點遠,但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養(yǎng)生保健的效果。本期的的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養(yǎng)生穴位之三陰交穴。

三陰交穴:滋陰養(yǎng)顏穴

三陰交穴是身體的一個穴位。三陰,足三陰經(jīng)也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,有肝經(jīng)提供的水濕風氣,有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,三條陰經(jīng)氣血交會于此,故名三陰交穴。

三陰交穴,十總穴之一。所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對于婦癥甚有療效,舉凡經(jīng)期不順,白帶,月經(jīng)過多,過少,經(jīng)前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;又。此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處,因此應(yīng)用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

主治范圍:

脾胃虛弱,消化不良,腹脹腸鳴,腹瀉,月經(jīng)不調(diào),崩漏,帶下,閉經(jīng),子宮脫垂,難產(chǎn),產(chǎn)后血暈,惡露不盡,遺精,陽痿,陰莖中痛,水腫,小便不利,遺尿,膝腳痹痛,腳氣,失眠,濕疹,蕁麻疹,神經(jīng)性皮炎,高血壓病等

針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

女人常揉三陰交終身不變老。三陰交穴就是我們的巨額財產(chǎn)。可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢?

三陰交穴的主要功效:

1、保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。

每天晚上5點—7點,腎經(jīng)當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白里透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉,飲食無節(jié)制,喝酒無節(jié)制,傷脾,臉部松弛明顯,老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾,臉上及全身肌肉都會更快的松弛。

如果想在40歲之后,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外,還要經(jīng)常在晚上9點左右,三焦經(jīng)當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦。

3、調(diào)月經(jīng),去斑,去皺,祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。

女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點—11點,三焦經(jīng)當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘、去皺。不過,要堅持才有效果哦,堅持每天按揉,按揉一個月之后,才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果,只能是做夢了。

4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節(jié)奏,或者因為自身飲食結(jié)構(gòu)或生活習慣不合理,導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣,還影響夫妻感情,容易導致家庭不穩(wěn)。

三陰交是一個大補穴,能補氣補血,提升女人的性欲,讓女人逃離性冷淡,重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點,腎經(jīng)當令之時,按揉三陰交,提升性欲的效果最好。堅持一個月,定能收到你想要的效果。

5、調(diào)治肌膚過敏,濕疹,蕁麻疹,皮炎三陰交是脾經(jīng)的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經(jīng)當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。

皮膚之所以過敏,長濕疹,蕁麻疹,皮炎等毛病,都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去,不出一個半月,皮膚就能恢復光潔細膩,干凈無暇了。

6、保持血壓穩(wěn)定三陰交是一個智能調(diào)節(jié)穴位。當你血壓過高或過低,每天中午11點—13點,心經(jīng)當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅持兩三個月,能把血壓調(diào)理至正常值。

另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱,消化不良,腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等癥。

保養(yǎng)秘訣:保持心情愉快,飲食清淡,適量運動,充足的睡眠,每天按揉三陰交,每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。

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