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文章目錄：

1、【十二時(shí)辰】未時(shí)養(yǎng)生之道

2、【十二時(shí)辰】辰時(shí)養(yǎng)生之道

3、【十二時(shí)辰】卯時(shí)養(yǎng)生之道

4、【十二時(shí)辰】寅時(shí)養(yǎng)生之道

5、【十二時(shí)辰】戌時(shí)養(yǎng)生之道

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1、【十二時(shí)辰】未時(shí)養(yǎng)生之道

未時(shí)養(yǎng)生之道

“未時(shí)”是十二時(shí)辰當(dāng)中排行第八的一個(gè)時(shí)辰。那么，未時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？一起來看看未時(shí)的養(yǎng)生之道吧！

未時(shí)：小腸經(jīng)當(dāng)令

未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是小腸經(jīng)當(dāng)令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。

心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會(huì)出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會(huì)胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。因?yàn)樾∧c屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會(huì)出現(xiàn)問題。

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【十二時(shí)辰】巳時(shí)養(yǎng)生之道

2、【十二時(shí)辰】辰時(shí)養(yǎng)生之道

辰時(shí)養(yǎng)生之道

“辰時(shí)”是十二時(shí)辰當(dāng)中排行第五的一個(gè)時(shí)辰。那么，辰時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？一起來看看辰時(shí)的養(yǎng)生之道吧！

辰時(shí)：胃經(jīng)當(dāng)令

辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。

這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地陽氣最旺的時(shí)候，所以說吃早飯是最容易消化的時(shí)候。早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。

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生肖時(shí)辰：辰時(shí)屬什么？

3、【十二時(shí)辰】卯時(shí)養(yǎng)生之道

卯時(shí)養(yǎng)生之道

“卯時(shí)”是十二時(shí)辰當(dāng)中排行第四的一個(gè)時(shí)辰。那么，卯時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？一起來看看卯時(shí)的養(yǎng)生之道吧！

卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令

卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個(gè)時(shí)候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。

中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。

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【十二時(shí)辰】辰時(shí)養(yǎng)生之道

4、【十二時(shí)辰】寅時(shí)養(yǎng)生之道

寅時(shí)養(yǎng)生之道

“寅時(shí)”是十二時(shí)辰當(dāng)中排行第三的一個(gè)時(shí)辰。那么，寅時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？一起來看看寅時(shí)的養(yǎng)生之道吧！

寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令

寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻挕Ｍ砩鲜且黄庼仓畾?，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時(shí)候，你就順其生發(fā)好了。

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【十二時(shí)辰】卯時(shí)養(yǎng)生之道

5、【十二時(shí)辰】戌時(shí)養(yǎng)生之道

戌時(shí)養(yǎng)生之道

“戌時(shí)”是十二時(shí)辰當(dāng)中排行第九的一個(gè)時(shí)辰。那么，戌時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？一起來看看戌時(shí)的養(yǎng)生之道吧！

戌時(shí)：心包經(jīng)當(dāng)令

戌時(shí)是指晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的，此時(shí)陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，人應(yīng)在這時(shí)放松娛樂，古人在這時(shí)都是聊天休閑。

心是不受邪的，那么誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂得經(jīng)脈就可以治療這類病。

心包經(jīng)又主喜樂。所以人體在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該去有些娛樂。

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