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文章目錄：

1、藍(lán)莓的功效與作用 哪些人不適合吃

2、大雪適合喝哪些湯好 功效和作用是什么

3、小寒適合吃哪些水果 功效作用是什么

4、立冬適合喝什么茶 功效作用有哪些

5、護眼適合喝什么茶 功效和作用

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1、藍(lán)莓的功效與作用 哪些人不適合吃

藍(lán)莓色澤美麗，賞心悅目，除了好看之外它的營養(yǎng)價值也十分的高。它是人類五大健康食品之一，有著漿果之王的美稱。那么你們知道它有哪些功效與作用嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。

藍(lán)莓的功效與作用

1、保護視力

研究發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

2、防治便秘

1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘。

3、增強免疫力

研究發(fā)現(xiàn)，

2、大雪適合喝哪些湯好 功效和作用是什么

大雪的時候已經(jīng)是進(jìn)入冬天，天氣是比較寒冷，而寒冷的時候，人們會選擇一些補氣，保暖的食物來養(yǎng)生，那么大雪適合喝哪些湯好呢？有哪些功效和作用呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

大雪適合喝哪些湯好

山藥枸杞雞湯

材料：懷山藥30克，枸杞子15克，母雞半只(約500克)，生姜3片，精鹽適量。

做法：母雞洗凈切塊，與懷山藥、枸杞子、生姜一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5～2小時，調(diào)入精鹽即成。

功效：有

3、小寒適合吃哪些水果 功效作用是什么

小寒天氣寒冷，但不可少的就是水果蔬菜了，因為水果中所含的維生素是人體所需物質(zhì)，那么小寒適合吃哪些水果呢？功效作用是什么呢？接下來就跟隨本期的老黃歷一起來看看吧！

小寒適合吃哪些水果

梨

此時令，水果中以食梨為佳。梨，醫(yī)書記載性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng)。主治熱嗽，止渴，治客熱中風(fēng)不語，止心煩、氣喘。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒。梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。但脾胃虛弱者不宜多食。

甘蔗

甘蔗能補血潤燥，不但

4、立冬適合喝什么茶 功效作用有哪些

茶是中國流傳已久的一種飲品，古時的古人會喝著茶，看著風(fēng)景，做一些詩詞，那么在立冬有哪些適合喝的茶呢？這些茶又有哪些功效和作用呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

立冬適合喝什么茶

桂花茶

中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了

5、護眼適合喝什么茶 功效和作用

我們每天用眼時間都比較長，從而導(dǎo)致眼睛用眼過度，有不舒服的情況，除了閉眼休息之外，還可以通過一些食療的方式，來緩解眼部的不適，那么護眼喝適合喝什么茶呢？功效和作用是什么呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

護眼適合喝什么茶（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)）

決明茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

枸杞茶

枸

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