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簡單的8個字：“明、定、平、進(jìn)、信、達(dá)、誠、調(diào)”

“明”就是要認(rèn)識自我、明確自我，明白自己喜歡干什么，適合干什么，最看中什么；
“定”就是要有明確的定位和目標(biāo)，了解自己和職業(yè)要求的差距；
“平”就是要保持一顆平常心，擺脫浮躁；
“進(jìn)”就是要有進(jìn)取心，常給自己施加壓力，規(guī)劃好自己的事業(yè)，開拓人際關(guān)系；
“信”就是要樹立自信心，克服自卑心理；
“達(dá)”就是要心胸豁達(dá)，氣量大。工作的容量要大，眼界要大；
“誠”就是要真誠，保持本色不做作，不掩飾自己的缺陷，不否認(rèn)自己的過錯；
“調(diào)”就是要及時調(diào)整心態(tài)，發(fā)現(xiàn)壓力源對癥下藥。

自我調(diào)節(jié)三步驟：
第一步：從生活細(xì)節(jié)出發(fā)，適當(dāng)減壓放松；
第二步：從工作出發(fā)，改善工作效率；
第三步：適當(dāng)調(diào)整生活方式和價值觀。