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文章目錄：

1、祛濕排毒吃什么 推薦十種佳品

2、白露后如何養(yǎng)生，自制冬瓜茶祛濕排毒

3、女人吃什么排毒最快 十種食物助你越加美麗

4、排毒瘦身粥，十種美味粥輕松減肥肉

5、楊梅燒酒的功效是什么？消暑祛濕佳品

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1、祛濕排毒吃什么 推薦十種佳品

說到濕氣，夏季的天氣不僅是炎熱，還有就是濕氣比較的重。人們應(yīng)該好好的選擇食物祛濕，不然濕氣重的話會感覺渾身的不舒服，精神狀態(tài)也是十分的差。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

2、高粱有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

3、水芹有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

4、冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

5、馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

6、洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

7、鯽魚有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

8、薏苡仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

9、鮑魚具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

10、扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

2、白露后如何養(yǎng)生，自制冬瓜茶祛濕排毒

白露時節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，北方降雨明顯減少，空氣也比較干燥，但在南方地區(qū)，卻可能下起連綿的秋雨，多雨又潮濕的天氣阻礙了人體的排汗排毒，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣難以祛除，養(yǎng)生專家建議，這個時候可以多吃些冬瓜，冬瓜有利尿消腫之效，是天然的祛濕劑，還有解毒的作用，那么今天的老黃歷就為你介紹，白露后自制冬瓜茶祛濕排毒的做法。

自制冬瓜茶的做法

主料：冬瓜

輔料：梨、紅糖（或黑糖）、黃冰糖、陳皮、甘草

做法：

1、洗凈切塊：冬瓜洗凈，連皮帶肉帶籽，切成麻將方，梨削皮，切塊

2、放糖出汁：在冬瓜塊里拌入三兩紅糖，靜置半小時，出汁

3、加火熬煮：加入梨塊、大塊黃冰糖3—5塊、陳皮、甘草、水少許，開大火燒開后立即轉(zhuǎn)微火，蓋上蓋子燜煮3小時，其間注意翻動，以免粘鍋

4、紗布濾汁：燒好的冬瓜汁靜置到完全不燙后，備好干凈的容器、紗布、漏網(wǎng)，洗凈手或帶上塑料手套，將其盛入紗布中包裹，壓揉濾汁，擠出冬瓜濃縮汁

5、喝冬瓜茶：將濃縮汁倒入杯中，以1：3比例兌入純凈水。喜歡喝冰的可以加冰塊；喜歡喝熱的可以加入熱水；還可以加入檸檬，口感清爽。

注意：冬瓜濃縮汁需要放入冰箱冷藏，室溫下會變質(zhì)。

3、女人吃什么排毒最快 十種食物助你越加美麗

飲食是人們?nèi)粘Ｉ畋仨氁龅囊患?。愛美之心人皆有之，特別是對于女性來說，都希望向外人展現(xiàn)出自己的美麗風(fēng)采。那么吃什么可以使自己的面貌容光煥發(fā)呢？本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

1、燕麥

燕麥進(jìn)行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進(jìn)腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據(jù)自己的口味加入蘋果等食材。

2、紅豆

紅豆同樣具備促進(jìn)腸胃蠕動的功效，可以有效減少便秘的情況，并且促進(jìn)排尿活動。睡覺之前浸泡紅豆

4、排毒瘦身粥，十種美味粥輕松減肥肉

“要么瘦要么死。”“胖子是沒有前途的！。”“麻煩讓讓，你擋到我wifi信號了?！笔葑訉τ谂肿拥钠缫曇恢背掷m(xù)了很久，簡簡單單排毒瘦身的方法你想不想要？

那么，本期盤點10款瘦身粥讓你輕松瘦。

香蕉粥：

香蕉粥屬于浙江菜，口感潤滑、鮮咸適口、越喝越香?？梢杂行ЬS護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細(xì)滑。香蕉醇提物的水溶性部分對部分細(xì)菌、真菌有抑制作用；末成熟的香蕉肉對豚鼠的保泰松誘發(fā)性胃潰瘍有預(yù)防和治療作用。

人體缺鉀

5、楊梅燒酒的功效是什么？消暑祛濕佳品

看韓劇的妹子每年都在日漸增多，是不是看著你也想要在開心或難過的時候來一杯燒酒呢？殊不知老祖宗的智慧早已保留，楊梅燒酒更是美味。

那么，本期白酒文化了解楊梅燒酒的功效是什么。

據(jù)《本草綱目》記載楊梅具有生津、止渴、調(diào)五臟、滌腸胃、除煩憤惡氣實為老少皆宜的佳口。楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。楊梅果實、核、根、皮均可入藥，性平、無毒。果核可治腳氣，根可止血理氣；樹皮泡酒可治跌打損傷，紅腫疼痛等。

楊梅酒可消暑，去濕熱，《本草綱目》中說，“楊梅滌腸胃，燒灰服，斷下痢，勘驗”，李時珍把楊梅燒酒也變成了一味藥。農(nóng)村中也有經(jīng)驗，吃酒浸的楊梅不長痱子，還有止腹瀉的奇效。

用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節(jié)，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩。腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用。楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能，有果中瑪瑙之譽。

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效?！侗静菥V目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！睏蠲饭麑?、核、根、皮均可入藥，性平、無毒。

果核可治腳氣，根可止血理氣；樹皮泡酒可治跌打損傷，紅腫疼痛等。用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節(jié)，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩。腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用。

楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素c的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生吞生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。

楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。楊梅中含有的維生素c和維生素b12以及果仁中喊的氰苷類、脂肪油等抗癌物質(zhì)，對于防治癌癥有一定的積極作用。

楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食。楊梅性溫?zé)幔劳?、胃酸過多、上火的人不要多食。糖尿病人忌食楊梅，以免使血糖過高。治療本病的藥酒，以預(yù)防中暑和解除輕度暑熱為主，不適于暑犯心營、肝風(fēng)內(nèi)動等證。

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