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文章目錄：

1、吃什么抗癌防癌最好 推薦8種食物

2、什么食物降血脂最好 推薦六種食物

3、中風后吃什么食物最好 推薦六種食物

4、清腸毒吃什么最好 推薦8種食物

5、什么食物吸脂效果最好 推薦這六種

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1、吃什么抗癌防癌最好 推薦8種食物

癌癥是我們日常生活中十分常見的一種疾病，人的一生可能隨時都會受到癌細胞的侵襲。癌癥十分的恐怖，一般很難治療且治療的費用也是昂貴的嚇死人。那么本期的食療養(yǎng)生，推薦8種抗癌好食物。

1、洋蔥：洋蔥中含有的櫟皮黃素，是目前已知的最有力的天然抗癌物質之一。它可抑制多種至癌物質的活性，還可防止癌細胞的生長。

2、胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素，人食后于體內可生成維生素a，具有穩(wěn)定上皮細胞，阻止細胞過度增殖引起癌變的作用。因胡蘿卜素為脂溶性物質生吃不易被吸收，宜用油烹調后食用。

3、西紅柿：西紅柿富含維生素c，可增強人體抗病能力，刺激人體生成能抗癌的干擾素，阻止人體對致癌物亞硝胺的吸收。

4、芹菜、韭菜：都含有豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，減少致癌物質在消化道中的滯留時間，減弱了致癌物對機體的侵害。

5、蘑菇：包括香菇、冬菇、平菇、猴頭菇等，主含多糖類成分。科學實驗證明，其中多糖有調節(jié)人體“抗癌系統(tǒng)”免疫功能，從而抑制癌細胞生長和減輕癌癥患者的癥狀。

6、蘿卜：蘿卜有清熱、利尿、消炎、化痰、止咳等功效。蘿卜含抗癌物吲哚，可減少動物腫瘤的生長。食肉時加用蘿卜，不但能防病治病，還有防治癌癥的作用。近年發(fā)現(xiàn)，鋅元素有很強的抗癌活性，而鋅在蘿卜中含量較高。

7、扁豆：扁豆有補脾除濕、消暑解毒等作用。本品僅用于脾氣虛弱、濕濁內阻的胃腸道腫瘤。扁豆可刺激體內淋巴細胞轉化為殺瘤細胞。能刺激免疫系統(tǒng)增進消化吸收功能。

8、大蒜：大蒜中有一種含硫化合物（蒜氨酸），能消除冒中的亞硝胺。每天吃10克大蒜，對預防癌癥，特別是胃癌非常有益。山東出產大蒜地區(qū)的人吃大蒜多，胃癌發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

2、什么食物降血脂最好 推薦六種食物

眾所周知，血管支撐起人體內血液的流通，如果血脂厚的厚，會造成血液不流通，導致很多問題發(fā)生。降血脂對于高血脂患者來說不是一件輕松的事，需要長期的堅持。本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、黑木耳

藥補不如食補，許多食材只要吃得巧，都有不錯的藥效，如黑木耳，被中醫(yī)界視為血管清道夫，現(xiàn)代中醫(yī)中藥的分析，黑木耳含有碳水化合物、蛋白質及鈣質，在中藥典認為有益氣和血、補強心臟功效，在化驗室中也證實確有消化血板的功效。

食用建議：干的黑木耳一兩、紅棗五個、老姜兩片。干的黑木耳用清水泡一夜，紅棗切開，老姜兩片加入五至六碗水，煮成兩碗的份量，每日空腹服用一次，連續(xù)二十六天，每年服用兩次，作為清血保養(yǎng)之道。

2、蜂膠

含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素p以及豐富的礦物質等，可有效提升人體免疫力且防止血管氧化，保持血管年輕有彈性。中醫(yī)認為蜂膠可以補虛弱、化濁汁、止消渴；也能外用解毒消腫，收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋后飲用，也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。

3、鯖魚

含有豐富的dha，可以降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結機率，讓內臟功能時刻保持完美狀態(tài)。最佳吃法是生魚片，可依照個人口味，加入適量的醋，因爲醋有良好的軟化血管功效。

4、番茄

含有維生素k，可催化肝中凝血酶活素合成，維生素k不足時會使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。

5、海帶芽

又稱裙帶菜，是血液排毒好幫手，同時海帶含甘露醇，有助降血壓、消腫。

6、洋蔥

能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力，可以降血脂，抵抗動脈硬化。

3、中風后吃什么食物最好 推薦六種食物

眾所周知，中風是老年人十分常見的一種疾病。中風十分的痛苦，小癥狀會發(fā)生頭暈、嗜睡等，嚴重的話會波及生命安全。那么預防和治療中風吃什么會比較的好呢？本期的食療養(yǎng)生，小編給你推薦幾款食物。

1、辣椒

辣味可以促進人體的血液循環(huán)，帶出一些血管里面的臟東西。據相關科研機構的研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素可以有效的增強血管的擴張，降低高血壓的發(fā)生率。對于中風有一定的幫助，但是本身如果有其他一些疾病，還是不建議吃太多的辣椒的。

2、黑木耳

因為老人大多數是由于血管堵塞引起的中風。黑木耳是有效預防和治療血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發(fā)生。

3、芹菜

研究證明也是如此，根據相關科研機構的取樣研究發(fā)現(xiàn)，芹菜中含有大量的葉酸，可以有效的轉化為無害的分子，這些分子可以大大降低防中風的幾率。

4、菠菜

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素c、維生素k、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶q10等多種營養(yǎng)素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

5、咖啡

新研究結果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞（中風）危險降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者，中風危險可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風危險僅降低7%。

6、柚子

柚子內部含有大量的有機酸、維生素等元素，特別是維生素c的含量特別的高，經常吃柚子對微量元素的補充還是很有好處的。同時，柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度，這樣就大大降低了中風的幾率。

4、清腸毒吃什么最好 推薦8種食物

現(xiàn)如今人們吃的食物種類是越來越多了，不像以前那樣，發(fā)展不好吃的也被限制著。如今卻是想吃什么吃什么，只需要你有足夠的資金就行了。那么清腸排毒吃什么比較好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、大蒜

大蒜含有的硫化合物具有很好的抗菌消炎作用，對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用。大蒜的抗菌能力在天然植物中遙遙領先。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

2、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

3、地瓜葉

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。

4、南瓜

南瓜是一種清腸排毒效果很好的食物，南瓜所富含的豐富果膠可以保護胃腸道黏膜，幫助胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，還能輔助潰瘍面愈合，適宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。此外，由于南瓜能通便潤膚，令大便通暢，所以也有美容的功效。

5、綠豆芽

綠豆芽含有豐富的維生素，如維生素a、維生素b2、維生素c等?？蓭椭徑庖蚓S生素a缺乏引起的夜盲癥、因維生素b2缺乏引起的舌瘡口炎及陰囊炎、因維生素c缺乏引起的壞血病等。常食綠豆芽可以為身體補充豐富的維生素，幫助清腸瘦身。綠豆芽脫下的皮叫綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之效。夏日即將來臨，記得多吃綠豆芽哦。

6、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使體內膽固醇保持在正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除身體內的有害物質，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于促進消化、防止便秘。

7、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

8、黑木耳

中醫(yī)認為木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用。黑木耳中豐富的植物膠質具有較強的吸附力，可幫助排除殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，起到凈化胃腸道的作用。

5、什么食物吸脂效果最好 推薦這六種

現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，但是有不少的人對于自己的身材十分的不滿意，特別是女性朋友，有些其實不胖了還想要更瘦帶點好看。其實不用運動光吃就能有效的減掉體重。本期的減肥飲食，為你解析。

1、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且能改善關節(jié)。

2、黃瓜

含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15～20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

3、大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

4、凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減重的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

5、菠蘿

果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素c、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

6、竹筍

具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減重的佳品。

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