国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

文章目錄：

1、眼睛有血絲吃什么好 推薦五種水果

2、吃什么蔬菜對眼睛好 推薦五種食物

3、吃什么水果減肥最快 推薦五種水果

4、保養(yǎng)眼睛吃什么好 推薦五種食物

5、眼睛疼吃點什么好 推薦五種

6、猜你喜歡：

1、眼睛有血絲吃什么好 推薦五種水果

現(xiàn)在的生活中，人們基本離不開手機(jī)，電子產(chǎn)品的使用對人們眼睛的傷害是十分大的。有著很多人，特別是it行業(yè)的工作者來說，用眼過度導(dǎo)致眼睛里充血絲的人不在少數(shù)。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素a和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān)，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此經(jīng)常對著電腦的上班族可以多吃一些蘋果，可保護(hù)視力。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力。

3、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素c，被譽(yù)為“維c之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素c，比一般水果高出幾十倍。維生素c可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護(hù)眼睛，還能有效預(yù)防白內(nèi)障。

4、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

5、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

2、吃什么蔬菜對眼睛好 推薦五種食物

眼睛是心靈的窗戶，它是我們身體特別重要的一部分。不過隨著科技的發(fā)展，人們越來越依賴手機(jī)，基本都是不離身，總是對著屏幕對于眼睛的傷害十分的巨大。那么本期的食療養(yǎng)生，講講吃什么對眼睛好。

1、蕃茄

蕃茄的營養(yǎng)非常豐富，維生素c則相當(dāng)于兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素c煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素c，雖經(jīng)烹調(diào)煮熟，但比其他蔬菜損失少。經(jīng)計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質(zhì)的需要。

2、豆制品

豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素e和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素e的食物同樣有益于你的眼睛。

3、菠菜

吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會可減少43%。家長可以給寶寶吃多蔬菜，在補(bǔ)鐵的同時還能有效預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。

4、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對其造成的壓力。

5、胡蘿卜

維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素a最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a，人會得夜盲癥。

3、吃什么水果減肥最快 推薦五種水果

有句話說的好，三月不減肥，四月徒傷悲。對于很多人來說，減肥是一個長期的奮斗目標(biāo)。特別是有些人一時把體重減下來了，沒注意飲食方面反彈有可能會來的更加的兇猛。本期的減肥飲食，為你解析。

1、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，想怎么烹飪都行，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食！

2、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命c外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

3、葡萄柚

葡萄柚維他命c含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。

4、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險的警報，值得小心警慎的。

5、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

4、保養(yǎng)眼睛吃什么好 推薦五種食物

眼睛是心靈的窗戶，現(xiàn)在是科技發(fā)展的年代，也是對人們眼睛傷害最大的年代，人們從出生開始就經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品，現(xiàn)在近視的人群也在與日俱增，就連小學(xué)也有不少的近視眼。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、枸杞

古人認(rèn)為枸杞是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀，在養(yǎng)肝明目方面也是一把好手。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

5、香菜

有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。

5、眼睛疼吃點什么好 推薦五種

隨著科技的發(fā)展，生活中的電子產(chǎn)品也是十分的多，很多人每天都要面對著手機(jī)和電腦，長時間對眼睛的傷害十分的大。有時用眼過度會導(dǎo)致眼睛疼，那么吃點什么好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

2、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

4、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

5、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

6、猜你喜歡：

吃什么水果減肥最快五種超強(qiáng)的減肥蔬菜什么食物減肥最快吃什么蔬菜減肥最快吃什么蔬菜能減肥最快含鋅的食物和水果蔬菜什么水果減肥最快水果減肥最快