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文章目錄：

1、降血脂吃什么食物最好 試試這10種

2、男性食補吃什么最好 推薦10種食物

3、向天果的功效 可以降血脂嗎

4、什么食物對肝臟最好 多吃這10樣

5、什么食物降血脂最好 推薦六種食物

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1、降血脂吃什么食物最好 試試這10種

作為三高之一的血脂高的話，會給我們的生活帶來十分多的不便，例如會頭暈、腳抽筋、看東西模糊、耳鳴等等。那么降血脂的話吃什么會比較的好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、洋蔥

洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續(xù)8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調(diào)越久降膽固醇效果就越差。

2、蘋果

俗話說得好，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。

2、男性食補吃什么最好 推薦10種食物

現(xiàn)如今社會上不管是學(xué)習(xí)還是工作壓力都很大，很多男人的精力都變得沒那么旺盛，身體像是被掏空了一般。那么作為男人食補要吃些什么比較的好呢。本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、枸杞子

枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補充內(nèi)臟元氣，養(yǎng)陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。

2、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

3、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

4、鹿茸

它是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

5、山藥

山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

6、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

7、香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

8、靈芝

靈芝集天地精華而生，是滋補的佳品。根據(jù)藥理研究，靈芝能夠擴張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，起到改善心血管的效果。另外，靈芝還有美白護膚的功效，皮膚不好的男性可以多點進補靈芝。

9、奇異果

奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素c、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無法比擬的。

10、狗肉

狗肉補腎，壯男人身體這是自古都有的。現(xiàn)在當(dāng)然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再選擇上好的黑豆，以及各色調(diào)料，把狗肉與黑豆一起放鍋里燉，熟后食之就可以。壯陽效果十分強大。

3、向天果的功效 可以降血脂嗎

說到向天果，可能并不是很多人了解它，向天果產(chǎn)自南太平洋所羅門群島，產(chǎn)量稀少所以比較珍貴。你知道向天果的功效和作用嗎？據(jù)說食用向天果可以治療高血脂是真的嗎？有無科學(xué)的依據(jù)？那么本期的健康飲食文化，為你解析。

向天果的功效和作用

向天果性涼，解熱、收斂，無任何副作用，為非常難得的一種植物。向天果能夠有效治療糖尿病、高血壓、冠心病、心肌梗塞等中老年常見疾病，改善脂質(zhì)代謝，調(diào)節(jié)人體機能，對治療糖尿病，血壓高、過敏性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等有非常顯著的功效。

向天果

4、什么食物對肝臟最好 多吃這10樣

現(xiàn)如今人們的飲食十分的方面，只要手機點外賣他就能幫你送到門口。不過長期吃快餐類食物對人身體健康不是很好，特別是對肝臟來說，每天都要超負荷的排除體內(nèi)的毒素。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、谷物

大多人的主食由精制面粉制成，其實我們可以用一些粗糧來代替，例如玉米面、小米、燕麥等。肝臟是人體的毒素過濾器，這些粗糧中富含的谷蛋白可以增加肝臟的敏感性，就是說讓這層濾網(wǎng)變得更密，更仔細的過濾毒素。

2、柑橘類水果

柑橘類水果包括柚子、橙子、橘子和檸檬，含有豐富的維生素c和抗氧化劑，可以有效促進肝臟的清潔功能。另外將新鮮的葡萄柚榨汁飲用，可以促進肝臟解毒酶的產(chǎn)生，從而幫助身體排出致癌物質(zhì)和其他毒素。

3、甜菜和胡蘿卜

這兩類蔬菜富含植物類黃酮和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以刺激肝臟系統(tǒng)，促進肝功能恢復(fù)。

4、綠茶

綠茶這類大眾飲品中含有豐富的兒茶素，一種植物性抗氧化劑，對肝臟大有裨益。但要注意區(qū)分綠茶和綠茶提取物，最近一些研究結(jié)果表明綠茶提取物會對肝功能產(chǎn)生負面影響。如此美味又健康的飲品，一定要堅持每天自己沖泡飲用。

5、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜的烹飪方法多種多樣，生吃、水煮、榨汁都可以，而且是公認的健康食品，所以當(dāng)然對肝功能也有積極作用。綠葉蔬菜中的葉綠素含量極高，能夠吸收血液中的毒素，中和人體內(nèi)的重金屬等有害物質(zhì)，從而為肝臟系統(tǒng)提供強有力的保護。我們可以試著將綠葉蔬菜，比如苦瓜、菠菜等加入飲食，幫助去除血液里的有害物質(zhì)。

6、蘋果

蘋果中含有一類果膠，是人體必需的化學(xué)成分，可以幫助消化系統(tǒng)釋放、排出毒素。多吃蘋果可以減少肝臟清理毒素的負擔(dān)。

7、牛油果

牛油果也被稱作鱷梨，是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，近年來也備受健身達人的喜愛。牛油果可以幫助身體產(chǎn)生谷胱甘肽，一種肝臟清除有害毒素時所必需的化合物。所以經(jīng)常食用牛油果對促進肝功能很有幫助。

8、橄欖油

適量攝入橄欖油對肝臟也有好處，因為橄欖油可以為人體提供一種吸收體內(nèi)有害毒素的脂質(zhì)基，從而幫助肝臟吸收有害物質(zhì)，減輕肝臟的工作負荷。

9、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜主要包括卷心菜、西藍花，這些蔬菜都含有大量的葡萄糖苷；一類幫助肝臟生產(chǎn)酶的物質(zhì)。這些酶能將人體內(nèi)的致癌物質(zhì)和其他毒素排出，從而大大降低患癌的風(fēng)險。

10、大蒜

大蒜是一種有刺鼻氣味的白色球莖，能夠激活肝臟酶，幫助身體排出毒素。而且大蒜含有大量的大蒜素和硒元素，這兩種天然化合物都有助于肝臟清潔毒素。大蒜能養(yǎng)肝，估計您沒有想到吧！

5、什么食物降血脂最好 推薦六種食物

眾所周知，血管支撐起人體內(nèi)血液的流通，如果血脂厚的厚，會造成血液不流通，導(dǎo)致很多問題發(fā)生。降血脂對于高血脂患者來說不是一件輕松的事，需要長期的堅持。本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、黑木耳

藥補不如食補，許多食材只要吃得巧，都有不錯的藥效，如黑木耳，被中醫(yī)界視為血管清道夫，現(xiàn)代中醫(yī)中藥的分析，黑木耳含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，在中藥典認為有益氣和血、補強心臟功效，在化驗室中也證實確有消化血板的功效。

食用建議：干的黑木耳一兩、紅棗五個、老姜兩片。干的黑木耳用清水泡一夜，紅棗切開，老姜兩片加入五至六碗水，煮成兩碗的份量，每日空腹服用一次，連續(xù)二十六天，每年服用兩次，作為清血保養(yǎng)之道。

2、蜂膠

含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素p以及豐富的礦物質(zhì)等，可有效提升人體免疫力且防止血管氧化，保持血管年輕有彈性。中醫(yī)認為蜂膠可以補虛弱、化濁汁、止消渴；也能外用解毒消腫，收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋后飲用，也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當(dāng)好。

3、鯖魚

含有豐富的dha，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結(jié)機率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。最佳吃法是生魚片，可依照個人口味，加入適量的醋，因爲(wèi)醋有良好的軟化血管功效。

4、番茄

含有維生素k，可催化肝中凝血酶活素合成，維生素k不足時會使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。

5、海帶芽

又稱裙帶菜，是血液排毒好幫手，同時海帶含甘露醇，有助降血壓、消腫。

6、洋蔥

能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力，可以降血脂，抵抗動脈硬化。

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