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文章目錄：

1、生姜有什么功效 女人多吃生姜好處多多

2、毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效 好處多多

3、芋頭的功效與作用 好處多多

4、姑娘果的功效與作用 好處多多

5、酸奶的作用與功效 好處多多

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1、生姜有什么功效 女人多吃生姜好處多多

民間流傳著，男不可一日無(wú)姜，女不可一日無(wú)糖。說(shuō)的好像男性吃姜更有用似的，其實(shí)女性吃姜的好處也是挺多的。生姜是好多美食必不可少的調(diào)味品，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常吃姜可以預(yù)防好多種疾病呢。本期女性養(yǎng)生，講講生姜的三大益處。

1、女性以血為本，姜可以溫經(jīng)活血

中醫(yī)認(rèn)為，女性健康是以血的充足和脈絡(luò)的通暢為根本，而外來(lái)的寒邪是對(duì)血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經(jīng)、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的癥候。這時(shí)，如果吃姜可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅(qū)除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

2、女性以瘦為美，姜可以祛痰利水

大多數(shù)的肥胖在中醫(yī)眼中并不是“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”，而是“痰”和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數(shù)又是“氣虛”、“陽(yáng)虛”等一系列功能減弱的結(jié)果。姜能夠激發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)身體的代謝功能，從而去掉多余的“痰”和水，有助于女性達(dá)到體態(tài)婀娜、身輕如燕的效果。

3、女性以香為凈，姜可以排毒去味

個(gè)人衛(wèi)生當(dāng)然要保持，但即使已經(jīng)很在意，有時(shí)還是難免某些氣味影響自己的心情，更給別人留下不愉快的印象?？跉?、體味是細(xì)菌增殖的產(chǎn)物，也是健康狀態(tài)不佳的反應(yīng)。這時(shí)，姜就起到內(nèi)可以抑菌排毒，外可以芳香矯味的作用，更能夠改善女性自身生理狀態(tài)的低迷和滯重，神清氣爽，如沐蘭澤。

2、毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效 好處多多

毛豆是我們生活中十分常見(jiàn)的一種蔬菜，十分受人們的喜愛(ài)，特別是酸菜炒毛豆，在很多的小餐館卻是十分的熱銷。毛豆含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，那么本期的健康飲食文化，為你解析。

毛豆中的脂肪含量高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量

毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平毛豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘，降低血壓和膽固醇

毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失，因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降

毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著；對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。

新鮮的毛豆，在醫(yī)療上，也有許多用途，與成熟後的黃豆，不相上下。毛豆冶消瘦∶據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家報(bào)導(dǎo)，毛豆是黃豆的嫩身豆，其中所含的卵磷脂成分很豐富，在科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)中，曾以飼養(yǎng)小白鼠，結(jié)果得到體重增加，發(fā)育良好的成績(jī)。毛豆所含的卵磷脂也相當(dāng)優(yōu)越。

3、芋頭的功效與作用 好處多多

芋頭又叫做香芋，是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種食物，因其質(zhì)地松軟，十分受老人小孩的喜愛(ài)，特別是拔絲芋頭在很多的餐館都十分受歡迎。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

芋頭的功效與作用

1、增強(qiáng)免疫力功能及抗癌的作用

芋頭里富含的淀粉、維生素及礦物質(zhì)。能增強(qiáng)我們?nèi)梭w內(nèi)的免疫功能，針對(duì)癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過(guò)程中的患者均有特殊的輔助治療效果。

2、保護(hù)牙齒

由于芋頭富含大量礦物質(zhì)，其中氟的含量較高，具有保護(hù)牙齒和潔齒防齲的效果?，F(xiàn)在很多牙膏里均含有氟元素。

3、解毒和提高抵抗力

芋頭中含有的粘液蛋白能有效的提高我們的身體抵抗力，因此還具有解毒的功效。

4、美容養(yǎng)發(fā)

芋頭味性堿，能中和我們?nèi)梭w內(nèi)積累的酸性元素物質(zhì)，達(dá)到身體內(nèi)的酸堿平衡，具有美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的作用。

5、補(bǔ)中益氣，預(yù)防骨質(zhì)疏松

芋頭富含豐富的鈣質(zhì)，黏液皂素及多種微量元素，可預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀，并幫助人體機(jī)能的生理異常，同時(shí)還能增進(jìn)人們的食欲達(dá)到消化的作用，因此中醫(yī)認(rèn)為芋艿具有補(bǔ)中益氣，預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。

4、姑娘果的功效與作用 好處多多

姑娘果又叫做金姑娘，它是一種食用與藥用為一體的高級(jí)新型營(yíng)養(yǎng)保健草本水果。它的用途十分的廣泛，有清熱解毒，治療糖尿病的功效，不過(guò)在日常生活中比較的少見(jiàn)，很多人都不知道它。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

菇娘漿果含有人體所需的多種維生素，新鮮漿果中含維生素b的復(fù)合體比番茄高3倍；含糖量超過(guò)葡萄，含果糖30%左右，并含有18種氨基酸及適量的微量元素（鋅、硼、硒、硅等）。此外，菇娘鮮果還有一定的保健藥用價(jià)值。它含有大量的橡膠酸鐵銨，對(duì)再生障礙性貧血有一定的療效。成熟漿果，鮮食味道甜酸適口、風(fēng)味極佳，也可制蜜餞、果醬等。

姑娘果的功效與作用

1、養(yǎng)顏美容

菇娘果里含有大量的維生素c和維生素e，具有抗氧化作用，從而起到美容養(yǎng)顏的作用

2、有利于解毒排毒

菇娘果可以提高肝臟的解毒排毒功能。

3、預(yù)防和治療糖尿病

菇娘果里含一定數(shù)量的苦瓜甙，能降低血糖。可作為糖尿病者的專用水果

4、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳

菇娘果對(duì)氣管炎肺炎有一定的療效。對(duì)扁桃體炎療效顯著

5、對(duì)大腦發(fā)育有幫助

菇娘果是水果中含鋅最高的，鋅有助于大腦發(fā)育

6、降血脂、降血壓

菇娘果有助于降低血脂和血壓，是高血脂和高血壓患者宜吃水果

7、有助于減輕障礙性貧血

菇娘果里含有橡膠酸鐵銨，對(duì)再生障礙性貧血有一定的療效。

5、酸奶的作用與功效 好處多多

酸奶一般在超市都賣的挺好的，為什么呢？簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是好吃有營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，含有各種人體所需的維生素礦物質(zhì)等等，味道也是酸酸甜甜的，捕獲了大批小孩子的芳心。本期的健康飲食文化，帶你看看那酸奶的功效。

1、飲用酸奶可克服乳糖不適應(yīng)癥

有一部分人對(duì)鮮奶中乳糖有過(guò)敏癥，進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進(jìn)乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

2、酸奶可以降低膽固醇

酸奶中含有3

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