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1、可以讓體態(tài)均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關(guān)節(jié)進行運動。

2、增加肺活量，呼吸系統(tǒng)能力提高。

3、心血管機能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈回流增大。

4、可以保護關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)不易損傷。

5、夠調(diào)節(jié)體溫，增強體溫調(diào)節(jié)能力。因為游泳的水要低于體溫，所以在水環(huán)境中能夠產(chǎn)生寒冷刺激，通過體溫調(diào)節(jié)使身體回到正常體溫，經(jīng)常在水中活動，能夠使產(chǎn)熱和散熱過程得到改善，體溫的調(diào)節(jié)能力明顯增強。