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1、做夢多說明睡眠的質(zhì)量不太好，引起這種情況的原因往往和心因性的因素有關系。

2、睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠，做夢大部分發(fā)生在淺睡眠期。如果感覺到做夢多，往往說明淺睡眠的時間比較多，深睡眠的時間不夠，所以睡眠的質(zhì)量不太好。夢太多和白天的情緒狀態(tài)是有關系的，如果白天生活節(jié)奏比較快，比較忙、累、考慮的問題太多、精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然不能放松，很容易把白天的事情帶入夢境，讓人睡不踏實，一直感覺在做夢，所以說日有所思夜有所夢是有道理的。

3、要想避免做夢太多的情況，要放松心情，睡覺之前放松思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情，可以聽一些舒緩的音樂放松一下，也可以洗個熱水澡、泡腳等，養(yǎng)成良好的睡眠習慣有助于提高睡眠的質(zhì)量。