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雞蛋一天吃多少為宜 雞蛋一天吃多少為宜呢

更新時(shí)間：2023-07-14 00:09:33作者：佚名

雞蛋一天吃多少為宜 雞蛋一天吃多少為宜呢

1、人一天吃1至2個(gè)雞蛋最合適。

2、雞蛋屬于一種高營養(yǎng)食材，不但含有大量蛋白質(zhì)，還含有磷脂以及卵黃素，此外還包括煙酸以及膽堿等多種對人體有益的營養(yǎng)成分，除此以外，雞蛋含有的維生素和微量元素鐵以及鈣，還有鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，也是人體正常代謝時(shí)必需的重要發(fā)生，人們吃雞蛋能夠把這些營養(yǎng)吸收和利用，能讓人們的身體更強(qiáng)壯更健康。

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