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1、多吃美容食品。許多食品有助于皮膚營(yíng)養(yǎng)，如西紅柿含有谷胱甘肽可抑制黑色素，蘿卜富含胡蘿卜素，能清除自由基和抗氧化劑。維生素C和E是很好的化妝品助劑。

2、使用天然護(hù)膚品。一般生產(chǎn)的雀斑產(chǎn)品添加了大量的工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用更多的副作用。建議使用天然植物護(hù)膚品。

3、保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜，睡眠不足，可使皮膚加速衰老，加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，讓皮膚有足夠的時(shí)間休息和自我修復(fù)。

4、適量喝紅酒。紅酒有助于清除自由基，抗氧化細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)和美容。它可以減少污漬，使皮膚恢復(fù)活力。很大的作用。

5、做好防曬霜。出門之前推進(jìn)好防曬霜，防紫外線傘強(qiáng)烈的陽(yáng)光，或者戴一頂帽子，面部陽(yáng)光盡可能多。

6、陽(yáng)光下別忘了修復(fù)。雖然防曬霜已經(jīng)就位，但它總是有漏洞，當(dāng)你回家時(shí)，你需要做曬傷修復(fù)。他的工作。除了要涂抹修復(fù)霜外，還要記得給面部皮膚添加水分。

7、少用化妝品。化妝品含有汞、鉛等重金屬，砷，他們可以讓你成為一個(gè)閃閃發(fā)光，但是這個(gè)美麗后的代價(jià)就是肌膚質(zhì)量的日趨下降。重金屬的滲透也會(huì)誘發(fā)和加劇深層皮膚中的黑色素沉積，造成越來(lái)越多的斑點(diǎn)。越來(lái)越明顯。因此，盡量不化妝，在不可避免的場(chǎng)合下，一定要記得。