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夏至是二十四節(jié)氣中的第10個(gè)節(jié)氣，約在每年的6月21日或22日，這一天，北半球的白晝最長(zhǎng)，但并不是一年中天氣最熱的一天。夏至意味著炎熱天氣的正式開始，之后天氣會(huì)越來越熱。夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。那么夏至養(yǎng)生有哪些必知的常識(shí)呢？

夏至是什么意思

什么叫“夏至”呢?字面上看,夏至就是說夏天快到了?！跋闹痢惫?jié)氣當(dāng)天,太陽直射地面的位置到達(dá)一年中的最北端,幾乎直射北回歸線，所以此時(shí)北半球白晝最長(zhǎng)，而南半球黑夜最長(zhǎng)。西元前7世紀(jì)，古人用土圭量日影，夏至這一天日影最短，因此把這一天稱作“夏至”。

夏至是幾月幾日

一般來說夏至在每年的6月21日或6月22日，2015年在6月22日凌晨零點(diǎn)37分開始夏至。多數(shù)情況，“夏至”期間，正值長(zhǎng)江中下游、江淮流域梅雨，頻頻出現(xiàn)暴雨天氣，容易形成洪澇災(zāi)害，甚至對(duì)人民生命財(cái)產(chǎn)造成威脅，應(yīng)注意加強(qiáng)防汛工作。

夏至梅雨期要防病

夏至?xí)r節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié)，這時(shí)正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮濕，冷、暖空氣團(tuán)在這里交匯，并形成一道低壓槽，導(dǎo)致陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，人體也覺得不舒服，一些蚊蟲繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時(shí)要注意飲用水的衛(wèi)生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發(fā)生和傳播。

夏至防空調(diào)病

夏至?xí)r節(jié)，很多人會(huì)選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，這會(huì)給人們帶來健康隱患——空調(diào)病。那么如何預(yù)防空調(diào)病呢？首先，要注意室內(nèi)外的溫差不宜太大，溫差太大容易引起感冒；其次是要注意活動(dòng)四肢，在室內(nèi)感覺有涼意時(shí)，一定要站起來適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)。