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辟谷，中國傳統(tǒng)道家的養(yǎng)生方式，意思是不食五谷，只靠調(diào)節(jié)呼吸來維持生命的方法，打濕很多人辟谷之后發(fā)現(xiàn)皮膚變得更差了，這是怎么回事呢？

為什么辟谷后皮膚更差

因?yàn)楸俟榷苌俪杂胸S富蛋白質(zhì)的肉類，而且一定容易覺得身體冰冷、頭暈?zāi)垦！＿@是血液循環(huán)不良的結(jié)果，血液循環(huán)變差了，養(yǎng)分無法順暢的運(yùn)送到肌膚，造成看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的，皮膚更差。

辟谷是什么意思

辟谷從字面上理解就不食用谷物，古人經(jīng)常使用這種方法進(jìn)行保健，現(xiàn)代人大多數(shù)使用辟谷以達(dá)到減肥的目的，辟谷期間完全不吃食物。

辟谷不僅可以減肥，還可以治療很多疾病，最主要的是脾胃方面的疾病。

辟谷一般分1天、3天或6天，如果是初次辟谷的人建議三天即可，辟谷期間飲用大量的水，不食任何食物，如果初次辟谷忍受不了，可以選擇每餐食用三個(gè)紅棗并且飲用蜂蜜水。辟谷完成后飲食需要慢慢恢復(fù)，切記不可大量進(jìn)食，以免對脾胃造成傷害。

怎樣辟谷減肥

辟谷減肥使身體內(nèi)存積的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給人體正常生理運(yùn)動(dòng)所需。但是辟谷期間要選擇正確的方式，以免對身體造成一定的損害，出現(xiàn)眩暈、消化不良、厭食等癥狀。

在辟谷的前3天是不能進(jìn)食任何五谷雜糧，可喝水，但注意要小口慢喝，也可以喝一些水果汁或蔬菜汁，用于調(diào)理胃腸。

正式進(jìn)入辟谷階段，不能食用任何食物，只能喝水。恢復(fù)飲食的前3天要選擇一些易消化的流食和果汁，以免對胃腸造成一定的負(fù)擔(dān)，不可食用過于油膩，以及辛辣刺激的食物。

辟谷減肥的危害

其具有如下害處：

1.首先是人體缺乏維持生命活動(dòng)的營養(yǎng)物質(zhì)，輕者容易使人身體虛弱，抵抗力下降，從而導(dǎo)致百病叢生，重者危及人的生命。

2.其次沒有每日的食物攝入，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，短期內(nèi)是可以見到體重下降的趨勢，但是隨著身體自我保護(hù)機(jī)制的開啟，體重就不會(huì)明顯減輕，這對長期的減重計(jì)劃不利。