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1、注意熬夜的時候盡量不喝或者少喝咖啡等提神的飲料，雖然能短暫讓你精神，但也會加速續(xù)保的衰老。

2、熬夜的時候切記不要保持級饑餓的狀態(tài)，你需要足夠的能量保持身體的正常代謝。

3、熬夜的時候盡量放松身體，即便沒有睡著，但是放松也能讓你的身體得到一定的保養(yǎng)。

4、熬夜的時候注意防寒保暖，夜晚寒氣比較重，背部，腳部等位置一旦暴露冷空氣中過久，會出現(xiàn)感冒等情況。

5、熬夜的時候大多數(shù)人都是對著數(shù)碼產(chǎn)品，記住把屏幕的燈光調(diào)低，有條件的克佩戴防輻射眼鏡。

6、熬夜的時候最好不看恐怖電影之類的刺激腦神經(jīng)的東西，這只會讓你更加睡不著，而且容易變的焦躁不安。