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1、應(yīng)該多吃含膠原蛋白的食物，豬皮、豬蹄、雞腳、魚(yú)類食物等，這類含膠原蛋白的食物可以有助于皮膚留住水分，滋養(yǎng)皮膚，同時(shí)可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，可以避免皺紋的形成。

2、多吃富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、青椒、芹菜、胡蘿卜、大豆、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、橙子等，維生素有維持皮膚柔韌、光澤的作用，從而有助于對(duì)皺紋的淡化。

3、正常人需要的睡眠時(shí)間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時(shí)。睡眠不足，尤其是長(zhǎng)期睡眠不足的人，面部極易出現(xiàn)皺紋。如果睡眠時(shí)，用專業(yè)的去皺產(chǎn)品增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。

4、多給臉部按摩。額頭、眼角、頸部等身體部位最易出現(xiàn)皺紋，是表現(xiàn)人體衰老最明顯的部位。經(jīng)常按摩身體某些部位，可有效防止皺紋的出現(xiàn)。不過(guò)需要注意的是，按摩部位應(yīng)準(zhǔn)確，按摩方法得當(dāng)，并持之以恒，才能起到療效。