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1、首先就是需要保持每天早上要喝一杯溫水了再吃早飯，因為這樣可以通腸胃，同時也能夠讓食物更好的消化，這也是保持健康的一步。

2、再就是需要保持養(yǎng)成一日三餐不得落下，畢竟食物才是為身體提供能量的來源，所以早餐一定要保持好的營養(yǎng)，中餐適量，晚餐就需要少吃了，這才是正確飲食的做法。

3、其次就是要保持每天的好心情和心態(tài)，有時候人往往心情不好就會導致一些疾病的產(chǎn)生，所以一個好的心情和心態(tài)是會影響到一個人的身體。

4、再就是盡量平時多走動走動。走走的時候可以鍛煉到身體的各個部位，也活動了全身，所以這樣就可以保持身材變好，同時也能讓身體體質更優(yōu)秀了。

5、然后就是盡量多吃清淡的食物，高脂肪和高熱量的食物盡量少吃，多吃青菜會更有利于保持健康，不過平時可以吃點魚和雞蛋來補充蛋白質。