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1、來(lái)經(jīng)期不要吃牛奶、奶油、雞蛋等食物，他們破壞鎂的吸收，回引起痛經(jīng)。不要喝含咖啡因的飲料，容易引發(fā)焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定，并且消耗體內(nèi)的維生素B。不要吃巧克力，除了糊引發(fā)情緒不穩(wěn)定，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，餅消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)。

2、清腸道排宿便:女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。

3、做好護(hù)膚工作:護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。