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每個(gè)月總有那么幾天是女性特殊的日子，也就是生理周期，但來例假很多女性會(huì)出現(xiàn)各種異常，比如月經(jīng)顏色不好，月經(jīng)量少或者量多等情況，而經(jīng)血顏色起著至關(guān)重要的絕對(duì)。那么月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因呢？

月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因

心情郁悶

導(dǎo)致月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因有很多，比如女人經(jīng)常心情不好生悶氣，這在心理上會(huì)受到很大的刺激，長期經(jīng)常出現(xiàn)可導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂失調(diào)，從而引起月經(jīng)量少，經(jīng)血顏色不好等現(xiàn)象產(chǎn)生。

過度節(jié)食

現(xiàn)如今很多女性為了保持好身材，經(jīng)常因?yàn)闇p肥而節(jié)食，但過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差影響身體健康，因?yàn)闋I養(yǎng)不良很容易導(dǎo)致氣血兩虛，自然月經(jīng)量減少，周期延長等狀況出現(xiàn)。

氣滯血瘀

月經(jīng)顏色是黑色的的大部分原因是因?yàn)榻?jīng)血在空腔內(nèi)淤積的時(shí)間過長所致，所以這也是經(jīng)量有時(shí)候多有時(shí)候少還伴有血塊的原因，很多女性還會(huì)為此出現(xiàn)腹痛等情況。

作息時(shí)間不規(guī)律

經(jīng)常工作經(jīng)常性出現(xiàn)熬夜加班，因?yàn)殚L期睡眠時(shí)間不足很容易導(dǎo)致身體疲勞抵抗力下降，這也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量減少的主要因素，如果加上不注重保暖子宮受寒，從而減少月經(jīng)量，不僅出現(xiàn)顏色發(fā)黑還會(huì)引起痛經(jīng)以及閉經(jīng)等現(xiàn)象。

腎虛

月經(jīng)周期提前或者推后一周以內(nèi)都算正常，但如果月經(jīng)周期先后無定，且出現(xiàn)量少顏色發(fā)黑質(zhì)薄，以及來月經(jīng)會(huì)有腰膝酸軟等不適感，另外還伴有頭暈耳鳴以及腹痛。夜尿多等現(xiàn)象，那么很很有可能有腎虛的不良珍珠，應(yīng)該補(bǔ)腎進(jìn)行調(diào)經(jīng)。

婦科疾病導(dǎo)致

如果有盆腔炎或者子宮內(nèi)膜炎等婦科炎癥等疾病，也會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)經(jīng)血不調(diào)，從而導(dǎo)致經(jīng)血淤積，造成月經(jīng)量異常顏色發(fā)黑等。

月經(jīng)量少發(fā)黑如何調(diào)理

良好的心情很重要

保持精神愉快不管是對(duì)身體還是皮膚都很益處，尤其是有月經(jīng)不調(diào)的女性，因?yàn)楸苊饩袷艽碳ず颓榫w波動(dòng)太大，很容易導(dǎo)致乳房脹痛、腹痛以及下腹發(fā)脹等不良現(xiàn)象。所以，好心情對(duì)身心健康密切關(guān)聯(lián)，日常易怒易憂郁對(duì)身體健康影響很大。

注意衛(wèi)生預(yù)防感染

日常做好私處護(hù)理工作很重要，而私處護(hù)理最重要的一點(diǎn)就是清潔衛(wèi)生，每天早晚清潔一次為好，月經(jīng)期間避免性交，避免寒冷刺激，這也是導(dǎo)致月經(jīng)發(fā)黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免過勞很重要。

內(nèi)褲的挑選

日常盡量挑選棉質(zhì)類的柔軟型褲子，此類褲子更通風(fēng)透氣，勤換洗。另外，換洗的內(nèi)褲應(yīng)該放在陽光下曬干最佳，具有消毒殺菌的作用。

避免生冷刺激性食物

對(duì)于女性而言，日常的飲食療法很重要，尤其是生理期間，應(yīng)該避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝開水保持大便通暢，具有排毒的效果。例外，對(duì)于氣血兩虛的患者應(yīng)該增加營養(yǎng)物質(zhì)，例如雞蛋、豆?jié){、豬肝以及菠菜還有肉類食物，忌食生冷的瓜果為宜。

食用補(bǔ)氣血食物

不挑食，保持營養(yǎng)均衡是對(duì)身體健康最大的幫手了。那么，月經(jīng)顏色發(fā)黑吃什么好呢？不妨多吃黑豆粥?？蓪⑦m量的黑豆和大棗以及紅糖熬制成粥樣食用。經(jīng)常食用具有益氣補(bǔ)血和調(diào)經(jīng)止痛等效果。

月經(jīng)顏色發(fā)黑注意事項(xiàng)

對(duì)于月經(jīng)顏色不好。經(jīng)量少等月經(jīng)不調(diào)的情況下，日常生活中盡量避免情緒波動(dòng)、避免易躁發(fā)脾氣等負(fù)面情緒的產(chǎn)生；注意私處的清潔護(hù)理工作，經(jīng)期禁忌同房，少吃冷性食物，作息時(shí)間規(guī)律最佳。