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正常情況下每個(gè)月都是會(huì)來(lái)月經(jīng)的，但是有些女生在經(jīng)期明明感覺到月經(jīng)快要來(lái)了，但就是下不來(lái)，有種經(jīng)血堵塞的感覺，那么，經(jīng)期經(jīng)血下不來(lái)怎么辦？

喝點(diǎn)紅糖水

很多人可能會(huì)有這樣一個(gè)問題，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)時(shí)喝紅糖水的好像沒有什么效果，這可能與你食用的紅糖有關(guān)。要購(gòu)買紅糖的時(shí)候一定要看清楚成分，不是赤紅糖，而必須是蔗糖，這才是傳統(tǒng)的紅糖，這樣的紅糖水用砂鍋熬煮半小時(shí)，可以加點(diǎn)紅棗，枸杞之類的，再喝下，才會(huì)有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

吃些當(dāng)歸煮蛋

當(dāng)歸9克，雞蛋2只，紅棗6顆，紅糖適量。紅棗洗干凈，撕開，材料一起放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火在熬半小時(shí)左右，吃的時(shí)候放點(diǎn)紅糖。

當(dāng)歸為血中之要藥，它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)，只要是女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血虛閉經(jīng)，面色萎黃，衰弱貧血等癥都可以用當(dāng)歸來(lái)調(diào)理。

喝點(diǎn)玫瑰花茶

玫瑰花5朵，紅棗5顆，桂圓和枸杞適量。紅棗洗去灰塵，撕開，玫瑰花和枸杞稍微沖洗下，桂圓去殼，材料放到茶杯里，沖入沸水，蓋上蓋子燜20分鐘左右。

玫瑰花茶有理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛的功效，月經(jīng)量很少，月經(jīng)下不來(lái)的女生可以適量喝些玫瑰花茶，滋陰美容、調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)。

喝點(diǎn)益母草茶

益母草20克，紅棗和赤砂糖適量。將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加水浸泡半小時(shí)，將泡過的益母草倒入沙鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過濾，得藥液200克，為頭煎；藥渣加500克水，煎法同前，得200克藥液，為二煎；

并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即成。益母草活血調(diào)經(jīng)，溫經(jīng)養(yǎng)血，去瘀止痛，可治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉等癥，最適合血虛寒凝型月經(jīng)后期者。

身體要保暖好

如果身體著涼了，寒邪凝滯也會(huì)影響月經(jīng)的順利排出，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑，流不下來(lái)，痛經(jīng)等等狀況，而且肚子涼涼的痛經(jīng)什么的不適感也會(huì)更加嚴(yán)重，記住不要淋雨、涉水等，不要吃生冷的食物。

所以要多喝溫水，或是紅糖水，衣服要穿得保暖些，尤其要注重下肢的保暖，以便血液循環(huán)通暢，可以用熱水袋敷敷小腹和腰部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)促進(jìn)經(jīng)血排出會(huì)有幫助，尤其是寒性痛經(jīng)的女生效果會(huì)更明顯。

心情一定要放輕松

除了要注意飲食，加強(qiáng)保暖之外，還有就是——心情一定要放輕松，生活作息一定要規(guī)律，如果一直處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，身體處于過度疲勞之中，免疫力必定會(huì)受到影響，各種疾病就容易發(fā)生了。保持愉快的心情，并且一定要有一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣。

感受陽(yáng)光的溫暖

大多數(shù)的女生都屬于寒性體質(zhì)，而體寒的人不僅更怕冷，還容易有宮寒，自然會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲，痛經(jīng)等等不適癥狀，而陽(yáng)光屬陽(yáng)，適量的曬曬太陽(yáng)可以將大自然的陽(yáng)氣轉(zhuǎn)換成人體的陽(yáng)氣，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

但是要注意曬太陽(yáng)要避免烈日的暴曬，早晨6點(diǎn)-10點(diǎn)這段時(shí)間最適合曬太陽(yáng)，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；以及下午4點(diǎn)-5點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。如果說(shuō)能在曬太陽(yáng)時(shí)適當(dāng)散散步，更可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持氣血通暢。