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桑葚是桑樹(shù)的果實(shí)部分，新鮮的成熟藏身味甜汁多，是人們常食的水果之一，那么這樣的水果熬水喝會(huì)有哪些好處呢？

滋陰補(bǔ)血

桑葚除了能做水果食用外，也可以入藥，在藥材中歸屬補(bǔ)血藥類(lèi)，入心、肝、腎經(jīng)，對(duì)于心血不足產(chǎn)生的心悸失眠，腎陰虧虛表現(xiàn)的眩暈耳鳴、須發(fā)早白現(xiàn)象，用桑葚熬水喝能起到不錯(cuò)的補(bǔ)血滋陰的功效。

生津止渴

新鮮的桑葚水分多汁，適當(dāng)用桑葚熬水喝能迅速緩解口渴不適的情況，而且桑葚中還含有一定的鞣酸等有機(jī)酸物質(zhì)，食用后能刺激口腔分泌唾液，從而起到良好的生津止渴的作用。

潤(rùn)腸通便

中醫(yī)將便秘按病因可分為幾種不同類(lèi)型的便秘，而是桑葚具有良好的補(bǔ)血功效，因而對(duì)因血虛導(dǎo)致的便秘具有不錯(cuò)的緩解作用，除此外，桑葚所含的纖維素和水分也有助推糞便排出的作用。

美容抗衰

桑葚中所含的桑葚多糖成分，對(duì)羥基自由基和超氧負(fù)離子自由基具有清除作用，阻斷自由基反應(yīng)鏈，具有良好的抗氧化效果，而且桑葚所含的花青素可增強(qiáng)體內(nèi)的抗氧化酶活性，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，有明顯的抗衰老作用。

增強(qiáng)免疫

桑葚的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，經(jīng)科學(xué)鑒定，新鮮桑葚果中含有16種氨基酸和大量游離酸，以及人體缺少的鋅、鐵、鈣、錳等礦物質(zhì)和胡蘿卜素、葡萄糖、纖維素等，熬水食用后對(duì)人體免疫具有很好的提高和幫助。

桑葚一次放幾個(gè)煮水喝

建議鮮品30克，干品10克。

雖然桑葚食用后對(duì)人體有不少益處，但是任何食物吃的時(shí)候都要節(jié)制，桑葚吃多了對(duì)身體也是不利的，桑葚是寒性的食物，吃多了容易對(duì)脾胃造成一定的負(fù)擔(dān)，如果是用新鮮桑葚煮水的話(huà)，建議放30克，約為10個(gè)是比較合適的，如果是干桑葚的話(huà)，脫水后重量減輕放10克是較為妥當(dāng)?shù)摹?/p>