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聽朋友說桑葚有補腎的功效，之前吃桑葚的時候并不覺得有什么明顯的效果，那么桑葚搭配什么泡水比較補腎呢？

桑葚配什么泡水最補腎

中醫(yī)認為，桑葚性寒，入心、肝、腎經(jīng)，有滋陰補血、生津潤燥的作用，對于眩暈耳鳴、心悸失眠、須發(fā)早白、津傷口渴、血虛便秘等具有不錯的滋補功效，若是想用桑葚來更好的有補腎效果的話，建議搭配同樣具有補腎作用的食材一同食用加強功效，常見的補腎食材如枸杞子、黑芝麻、覆盆子、冬蟲夏草等都是不錯的補益食材。

桑葚怎么吃補腎效果好

直接食用桑葚是比較好的食用方式，能最大可能的保留桑葚營養(yǎng)的完整性，避免營養(yǎng)流失或無法完全被人體利用。除此外，將桑葚熬粥或泡水喝也是不錯的，因為部分干桑葚由于水分偏少，有效物質(zhì)較為集中，因此可能要經(jīng)過烹飪沖泡才能更好的發(fā)揮功效。

桑葚不能和什么一起吃

高蛋白食物

桑葚中含有一定的鞣酸、蘋果酸等有機酸成分，這些酸性成分如果和高蛋白食物一起大量進食的話，容易在體內(nèi)會發(fā)生化學反應沉淀，繼而出現(xiàn)腹痛不適感，因此建議盡量錯開與高蛋白食物食用時間，常見的高蛋白食物如雞蛋、牛奶、牛肉、黃豆等。

寒性食物

桑葚本身就是寒性的食物，在食物搭配時最好是搭配平性或溫性的食物同食，這樣能減少脾胃受到的寒氣刺激，如果和寒涼食物一起吃的話，可能會加重寒氣聚積，容易引起腹痛、腹瀉等腸胃受寒表現(xiàn)，常見的寒性食物如海帶、苦瓜、黃瓜、梨等。

吃桑葚需要注意什么

不宜多食

桑葚成分中含有一定的溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，少量食用對身體沒什么影響，如果進食過量，可能會出現(xiàn)過敏、溶血性腸炎、鼻出血等不良癥狀，因此日常食用不建議過量。

胃寒腹瀉忌食

桑葚是寒性的食物，且又有一定的潤腸通便的功效，若是本身脾胃偏寒，容易受涼腹瀉的話，那么食用桑葚很容易加重腹瀉、胃痛癥狀，建議這類患者應盡量少吃。