胡蘿卜和櫻桃一起吃嗎
2023-03-09
更新時間:2023-03-08 10:49:57作者:未知
1、可以一起吃。 甘蔗中主要含有水分、糖分、纖維素、維生素和礦物質,而小龍蝦匯總主要含有蛋白質、脂肪、維生素以及鉀、鈣、磷、硒、鋅、鐵等營養(yǎng)物質。二者在營養(yǎng)成分上并不會發(fā)生沖突,因此是可以一起食用的。
2、小龍蝦和甘蔗雖然都美味,但是也不宜吃多了,小龍蝦吃多了上火而且還會加重消化負擔,而甘蔗吃多了口腔會有不適,攝入過多的糖分也會引起血糖升高和肥胖。 在平衡膳食寶塔中建議,居民每天應該吃魚蝦類50-100克,水果200-400克,也就是說在沒有其他魚蝦類、水果類攝入的情況下,每天吃小龍蝦(不帶殼)50-100克、吃甘蔗200-400克就夠了,如果有其他的海鮮、水果攝入,那還需要酌情減少。