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提起沙棘，可能有很多人對(duì)其都不是很了解，其實(shí)沙棘中的營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以用來泡水喝，那沙棘可以和菊花一起泡水喝嗎？

沙棘可以和菊花一起泡水喝嗎

可以。

沙棘和菊花中的成分并不存在著配伍禁忌，一起泡水喝也不會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，是可以一起泡水飲用的。

而且沙棘偏溫性，具有止咳祛痰、消食化滯、活血散瘀的作用；而菊花微寒性，具有疏風(fēng)散熱、清肝明目的作用。兩者搭配在一起泡水不僅能夠?qū)λ幬镄再|(zhì)起到中和作用，而且對(duì)于咽喉腫痛、咳嗽痰多、頭痛眩暈等癥都具有一定的緩解作用。

沙棘泡水一天用量

建議3-9克。

沙棘中含有一定的黃酮類、抗壞血酸、維生素、礦物質(zhì)等有效成分，適量地用沙棘泡點(diǎn)水喝對(duì)人體健康來說有一定的好處，但是沙棘偏溫性，服用過多時(shí)也會(huì)使人體容易出現(xiàn)上火的癥狀。

如果是用于保健的話建議正常體質(zhì)的人群每次3-9克左右煎湯服用即可，如果是體內(nèi)火氣較重的人群建議少喝或不喝，以免使身體出現(xiàn)不適的癥狀。

沙棘泡水的正確方法

1、開水沖泡：在泡沙棘的時(shí)候需要用開水來進(jìn)行沖泡，并可以反復(fù)沖泡，這樣才能使沙棘中有效成分溶解出來，有條件的也可以選擇煎服的方式，這樣藥效也能夠更完全地溶解到水里。

2、溫度降低時(shí)再加蜂蜜：由于沙棘的味道比較酸，直接飲用的話可能很多人都喝不慣，建議可以在里面加入適量的蜂蜜，但是蜂蜜不耐高溫，需要等到水溫降至溫?zé)釙r(shí)再加。

沙棘禁忌人群

1、陰虛火熱體質(zhì)的人群：沙棘的性質(zhì)偏溫性，飲用后會(huì)增加體內(nèi)的火氣，對(duì)于一些容易上火的人群來說飲用后容易出現(xiàn)上火的癥狀，建議此類人群少喝或不喝，以免引起身體不適。

2、孕婦：沙棘雖然可以用來泡水喝，但其本質(zhì)上還是屬于一種中藥，而孕婦的體質(zhì)比較敏感，對(duì)于中藥材的使用需要謹(jǐn)慎，所以不建議孕婦擅自服用沙棘。