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1、到了飯點(diǎn)要及時的吃飯。平時吃食物，多以清淡為主，不可站著吃飯，也不要吃得太快，更不要暴飲暴食，增加脾胃的負(fù)擔(dān)。

2、不吃剩飯剩菜，飯菜涼了不可隨意將就。不少工作族很忙，忙得都沒有時間下樓吃飯，這樣很容易造成脾胃虛寒，遇到冷空氣，就容易小腹著涼。平時一定要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。

3、平時少吃生冷、海鮮等食物。海鮮食物很容易引起皮膚過敏等問題。平時在飲食上，不要以太冷太熱為主，太熱的食物也會刺激胃黏膜，引起胃部不適感。

4、避免吃辛辣，刺激性大的食物。平時對煙酒要有節(jié)制。少吃過酸、過辣、過咸的食物，少喝碳酸飲料。茶性寒，經(jīng)常喝茶，很容易失眠多夢，胃寒。

5、多吃面條。面條柔軟，不會傷害到脾胃，常吃面條養(yǎng)胃?？梢园军c(diǎn)南瓜小米粥，配合饅頭一起吃。將饅頭泡入粥中吃，對胃口更好。

6、晚餐睡覺前，可喝杯牛奶。牛奶也能養(yǎng)胃，對于胃酸的朋友來說，喝些牛奶可減輕癥狀。不可多喝酸奶。對于胃特別不好的朋友來說，應(yīng)該多餐少食，易消化。早餐可喝些蜂蜜水，是最佳的養(yǎng)胃良品。