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1、加強(qiáng)體育鍛煉，多運動，多飲水，保持健康的生活方式。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食高蛋白質(zhì)飲食，如牛奶，牛肉，雞蛋，蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、中藥有很多可以增強(qiáng)人體免疫力和抵抗能力的藥物，如當(dāng)歸、黃芪、冬蟲夏草、人參、阿膠等益氣養(yǎng)血之品，中成藥玉屏風(fēng)散等。