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1、首先，在飲食結(jié)構(gòu)上要注意以清淡、少油為主，平時(shí)盡量吃易消化的食物，尤其是多吃果蔬類食物，同時(shí)還要注意均衡營養(yǎng)，及時(shí)食用瘦肉、魚肉等食物。

2、平時(shí)要多吃養(yǎng)護(hù)腸胃的食物，比如香蕉、蜂蜜、牛奶等食物。其次，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到按時(shí)三餐，避免暴飲暴食、過度飲食等不良習(xí)慣。

3、積極進(jìn)行適度體育鍛煉、避免熬夜、保持良好的心態(tài)，有利于養(yǎng)胃、護(hù)胃。