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1、泡澡泡腳

寒氣重的人體內(nèi)的血液循環(huán)一般都不太暢通，平時(shí)可以選擇多泡腳、泡澡來促進(jìn)血液循環(huán)，也就是我們常說的發(fā)發(fā)汗。另外要提醒的注意事項(xiàng)有：泡澡的水位不要超過胸口，泡澡時(shí)間控制在20分鐘之內(nèi)，否則容易出汗過多導(dǎo)致頭暈，事后也要多補(bǔ)充水分。

2、食療驅(qū)寒

建議寒氣重的人可以多吃辛辣，溫?zé)岬怯植惶湍伒臇|西，比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時(shí)喝一些姜茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

3、增強(qiáng)鍛煉

寒氣重的人要增強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量，從而幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過后常常會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)血要雙管齊下。

4、多敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)時(shí)保持站立，收緊腿部肌肉，大腿外側(cè)中線處即為膽經(jīng)，可以將雙手握成拳頭敲打，感覺有輕微輕度痛感即可。其次，寒冷的時(shí)候可用雙手交替按摩上肢外側(cè)，來回摩擦30次，直至皮膚微熱為止。

5、少喝冷水

很多人喜歡吃冷飲，其實(shí)不管是夏季還是秋冬季節(jié)，冷飲都不宜多吃，特別是體內(nèi)寒氣重的人更應(yīng)該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，做到只喝溫?zé)崴@樣可以避免寒氣的加重。