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1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體、延年益壽，同時(shí)也能夠提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使得氣血充足，人也更加有活力。對(duì)于氣虛的男人，建議多進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運(yùn)動(dòng)鍛煉，總之不要長(zhǎng)期坐在電腦桌前工作，讓自己活動(dòng)起來(lái)，就能夠有效緩解氣虛癥狀。

2、做好食物調(diào)理，達(dá)到健脾益氣功效!，氣虛就要補(bǔ)氣，而生活中多選擇補(bǔ)氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛癥狀，達(dá)到健脾益氣的功效的。對(duì)于補(bǔ)氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿卜、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補(bǔ)氣效果都是非常顯著的。但無(wú)論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃。