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火麻仁有一定的藥用價值，作為中藥用有不錯的潤腸促排便作用，對于腸胃不適，便秘有一定的治療作用，那么火麻仁什么時候吃合適呢？

火麻仁什么時候吃合適

火麻仁屬于一種中藥藥材，在醫(yī)學(xué)上，中醫(yī)一直是人們熱衷于養(yǎng)生的一種方式。一般來說，人體吸收藥物的“黃金時間”是在上午九點和下午的三點左右，所以這兩個時間點食用火麻仁是最好的時間了。

如果吃火麻仁主要是想治療腸胃的話，應(yīng)當(dāng)在飯前30-60分鐘內(nèi)食用。

值得注意的一點是食用火麻仁的時候盡量在清晨或者白天，一定要避免在睡覺之前或者夜間進行食用。

火麻仁吃了有什么好處

1、火麻仁可以說是最具有營養(yǎng)并且最容易被人體消化吸收的一種食物，食用是人體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸及脂肪酸的最全面補充方式。

2、火麻仁含有豐富的碳水化合物，高達35%，這種物質(zhì)是構(gòu)成機體非常重要的一種物質(zhì)。蛋白質(zhì)的含量高達30%，僅次于大豆的蛋白質(zhì)。并且含有35%的纖維、鈣、鎂、磷、鉀、維生素E和含量在8%以下的飽和脂肪酸。

3、火麻仁中含有白蛋白和麻仁球蛋白的含量與人體血液中蛋白質(zhì)的構(gòu)成含量十分接近。因此?；鹇楣手泻械牡鞍踪|(zhì)非常容易被人體內(nèi)吸收和消化。

4、如果每天吃一小袋火麻果仁，所吸收的蛋白質(zhì)相當(dāng)于成年人一整天的蛋白質(zhì)需求量。從目前來看，可以說還沒有任何一種食物能夠比火麻果仁更能夠如此全面的提供人體所需的蛋白質(zhì)，更好的是極易被人體消化吸收，大豆含有的蛋白質(zhì)很高但是也比不上火麻仁，因為大豆所含有的蛋白質(zhì)很難被人體吸收。

5、就拿火麻果仁與其它高蛋白食物相比，它的蛋白質(zhì)含量可以說已經(jīng)遠遠高于其他的高蛋白食品。所以我們說火麻果仁是人體所需蛋白質(zhì)最完美的來源。

6、火麻仁具有一定的藥效作用，適當(dāng)?shù)氖秤没鹇槿士梢詾槿梭w儲存和提供熱能，維持大腦功能正常所需的豐富的能源，人體代謝不正常的話可以起到調(diào)節(jié)代謝的作用，具有解毒，促進腸道蠕動的作用。

火麻仁怎么吃最好

1、火麻仁湯。此種吃法經(jīng)常食用的話可以防止血管硬化，能夠達到延緩衰老和滋潤腸道，促進排便的作用。老年人經(jīng)常喝可以防止便秘，并且能夠防止糖尿病的發(fā)生。

2、火麻仁酒：在制作火麻仁酒的時候取火麻仁150g，研為細末，然后再取500g米酒進行泡制，泡制時間一般在三天，三天后即可飲用，注意酌量服用。每次飯前服用最佳，服用前將酒溫?zé)幔袧櫮c通便的功能。

3、火麻仁粥：火麻仁可以做成很多粥。此處介紹的是麻仁蘇子粥。做法是取火麻仁15g和紫蘇子10g加水研磨取汁，放入梗米粥中進行熬制。

吃火麻仁有什么副作用

火麻仁營養(yǎng)豐富并且含有的營養(yǎng)種類很多，容易被人體吸收。雖然它的營養(yǎng)價值很高但是還是應(yīng)當(dāng)酌量食用，吃過多的火麻仁會有中毒的風(fēng)險，并且會有很大的副作用，在臨床上主要表現(xiàn)為頭暈、胸悶、腹瀉、四肢麻木、煩躁、惡心嘔吐等等。