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1、日常生活中可煮紅豆薏米水服用，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，勤鍛煉身體，多出汗，增強(qiáng)體質(zhì)，振奮陽氣，刮痧拔罐也可以排濕，但最好由專業(yè)人士操作。

2、平時(shí)應(yīng)注意避免淋雨涉水，不要長期居住在潮濕的地方，日常飲食要避免過多食用生冷，刺激，油膩，辛辣的食物，少喝酒，固護(hù)胃陽，這樣減少內(nèi)外濕的產(chǎn)生。