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1、能夠控制血糖升高的程度，有很好的預(yù)防糖尿病的作用，因?yàn)槿溍姘?dāng)中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠延緩碳水化合物，就是糖分吸收的速度和程度，有很好的控制血糖升高、預(yù)防糖尿病發(fā)生的作用。

2、能夠促進(jìn)排便、預(yù)防便秘的發(fā)生，因?yàn)槿溍姘?dāng)中的膳食纖維，能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動而促進(jìn)排便，在預(yù)防便秘發(fā)生方面的作用非常明顯。