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1、喝牛奶的好處

（1）補(bǔ)鈣。牛奶含有鈣。因此對于孕婦來說喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量;對于兒童來說可以增進(jìn)骨骼發(fā)育成長，幫助兒童長高，提高身體素質(zhì);對于老年人來說(特別是骨質(zhì)疏松的老年人)更是大有裨益。

（2）牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，幫助青少年各個(gè)器官尤其是大腦的發(fā)育。

（3）牛奶可以促進(jìn)睡眠，如果想要提高睡眠質(zhì)量或者是覺得入睡困難，可以在睡覺之前和一杯牛奶。

2、喝牛奶有什么害處

（1）導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量，損害健康;牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果喝太多的話，機(jī)體對蛋白質(zhì)的吸收過多反而變成了累贅。

（2）使患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升;對于糖尿病、皮膚過敏等問題，根據(jù)調(diào)查顯示，如果嬰兒過早的接觸牛奶，那么患糖尿病以及皮膚過敏的幾率會(huì)提高很多。在嬰兒時(shí)期，我們要提倡喝母乳喂養(yǎng)，少喝牛奶。