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1、有少白頭和白發(fā)脫發(fā)的人群，非常適合食用桑葚。食用桑葚對白發(fā)轉(zhuǎn)黑，及預(yù)防頭發(fā)發(fā)白有好處，有烏發(fā)增強腎功能的作用。

2、食用桑葚的好處還有增強記憶力和健脾胃，幫助消化，桑葚里含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。

3、桑葚里含有豐富的亞油酸和脂肪酸，對降低血脂，降血壓，保持血管彈性，預(yù)防心血管疾病非常好。

4、食用桑葚的好處還有防癌，預(yù)防和防擴散。吃桑葚的好處還有補血及增強身體免疫力。

5、食用桑葚的好處還有健腦，益腎精，抗衰老，桑葚營養(yǎng)豐富，富含無機鹽和微量元素、果糖、煙酸等等。

6、食用桑葚的禁忌：桑葚性寒孕婦禁食，脾虛腹瀉的人群禁食。含糖量高一次不可食用過多。